乾隆的长寿之道
《家庭医生》 邵泽云
据史记载，自古帝王多短命，唯独清朝乾隆皇帝活到八十九岁高龄，成为我国古代帝王中长寿之首，被人们称为"古稀天子"。乾隆为何能如此长寿?其奥秘在哪里?笔者认为有以下几点:
一、善骑射，活动筋骨 乾隆的祖父康熙把骑射定为诅宗家法，教诲皇家子弟要"习骑射，勿持贵纵恣"。乾隆自幼善骑、善射，箭术、马术均精，在避暑山庄皇家射箭比赛中，曾多次大显身手。当了皇帝后，更以骑射为乐，直到他八十高龄时，还进行围场狩猎。骑马射箭，活动量大，这对深居宫廷的皇帝来说，无疑是锻炼身体、增强体质、增强抗病、防病能力的一个好方法。
二、微服出巡，游山玩水 历代皇帝微服出巡、体察民情、游山玩水者，以乾隆最为人知。他曾三下江南，三上五台山，游览了全国主要名山大川、古刹佛寺，他常以微服出巡为乐，走出宫廷。如此涉足野外，入宽阔幽静之地，欣赏自然美景，呼吸新鲜空气，心旷神怡，悠然自得，乐而忘返，既锻炼"了身体又陶冶了情操，为健康长寿增添了活力。
三、琴棋书画，多才多艺 乾隆是封建帝王之中少有的多才多艺的皇帝，琴棋书画，样样精通。由于他在济南大明湖畔画出了出水荷花，还引出了"还珠格格"的故事。他听小燕子唱歌和小燕子下棋，听紫薇弹琴，看含香跳舞，兴趣十分广泛。他喜欢书法，学尊赵体，圆润遒劲，流畅有力，他所到之处必挥洒墨迹，御笔留香。他善诗文，思路敏捷，才华横溢。据传，他一生写文章口1300多篇，诗作4万余首。他还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等。并且，还亲自演过戏。这些活动对他的修身养性、健康长寿都大有裨益。
四、喜色爱色，不贪不迷 历代封建建帝王几乎都设有三宫六院、七十二妃，贪色、迷色难以自拨，也就成了众多皇帝的通病。而乾隆也不例外，但他喜色爱色，不贪不迷。如果乾隆沉醉恋于色情之中难以自拨，怎么能够健康活到，八十九岁高龄呢？
除此，乾隆还有许多健身之道、强体之法。如生活规律、天亮起床、不睡懒觉、常饮茶水、食不过饱、饮酒不醉、从不吸烟、适时进补等。
总之，由于乾隆养生有法、长寿有道，一生身强体壮，年近九十尚神志清晰，还以太上皇的身份过问朝政，自称“十全老人”，经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，这在历代封建帝王之中独一无二，在历史上也是罕见的。
尽管乾隆养生长寿的方法带有日代的局限性，但我们可以从现实出发取其精华，借鉴其益处，为我所用，以达健康长寿之目的。(2000.01.03), 百拇医药
据史记载，自古帝王多短命，唯独清朝乾隆皇帝活到八十九岁高龄，成为我国古代帝王中长寿之首，被人们称为"古稀天子"。乾隆为何能如此长寿?其奥秘在哪里?笔者认为有以下几点:
一、善骑射，活动筋骨 乾隆的祖父康熙把骑射定为诅宗家法，教诲皇家子弟要"习骑射，勿持贵纵恣"。乾隆自幼善骑、善射，箭术、马术均精，在避暑山庄皇家射箭比赛中，曾多次大显身手。当了皇帝后，更以骑射为乐，直到他八十高龄时，还进行围场狩猎。骑马射箭，活动量大，这对深居宫廷的皇帝来说，无疑是锻炼身体、增强体质、增强抗病、防病能力的一个好方法。
二、微服出巡，游山玩水 历代皇帝微服出巡、体察民情、游山玩水者，以乾隆最为人知。他曾三下江南，三上五台山，游览了全国主要名山大川、古刹佛寺，他常以微服出巡为乐，走出宫廷。如此涉足野外，入宽阔幽静之地，欣赏自然美景，呼吸新鲜空气，心旷神怡，悠然自得，乐而忘返，既锻炼"了身体又陶冶了情操，为健康长寿增添了活力。
三、琴棋书画，多才多艺 乾隆是封建帝王之中少有的多才多艺的皇帝，琴棋书画，样样精通。由于他在济南大明湖畔画出了出水荷花，还引出了"还珠格格"的故事。他听小燕子唱歌和小燕子下棋，听紫薇弹琴，看含香跳舞，兴趣十分广泛。他喜欢书法，学尊赵体，圆润遒劲，流畅有力，他所到之处必挥洒墨迹，御笔留香。他善诗文，思路敏捷，才华横溢。据传，他一生写文章口1300多篇，诗作4万余首。他还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等。并且，还亲自演过戏。这些活动对他的修身养性、健康长寿都大有裨益。
四、喜色爱色，不贪不迷 历代封建建帝王几乎都设有三宫六院、七十二妃，贪色、迷色难以自拨，也就成了众多皇帝的通病。而乾隆也不例外，但他喜色爱色，不贪不迷。如果乾隆沉醉恋于色情之中难以自拨，怎么能够健康活到，八十九岁高龄呢？
除此，乾隆还有许多健身之道、强体之法。如生活规律、天亮起床、不睡懒觉、常饮茶水、食不过饱、饮酒不醉、从不吸烟、适时进补等。
总之，由于乾隆养生有法、长寿有道，一生身强体壮，年近九十尚神志清晰，还以太上皇的身份过问朝政，自称“十全老人”，经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，这在历代封建帝王之中独一无二，在历史上也是罕见的。
尽管乾隆养生长寿的方法带有日代的局限性，但我们可以从现实出发取其精华，借鉴其益处，为我所用，以达健康长寿之目的。(2000.01.03), 百拇医药