关注亚健康状态
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2001年3月7日
新时代的流行病城市的生活节奏日益紧张，经常听闻周围朋友抱怨有疲劳、乏力的症状，可是到医院彻头彻尾地体检一番，化验指标到也正常，于是又投入了紧张的工作中。
其实，这就是亚健康状态。所谓亚健康状态，顾名思义是处于疾病与健康之间的中间状态，本身是功能的紊乱，但若不及时纠正，各种疾病将会接踵而来。由于亚健康状态往往不存在器质性病变，各项检查又无异常，患者自己和临床医生都容易忽视。然而，医学专家已经告诫人们：亚健康状态已经成为现代都市人健康的主要潜在危险，切不可掉以轻心。
《内经》认为“夫病已成而后药之……，比犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”。用现代医学思维来理解的话，就是真正地治病，就是治未病，把病消除在亚健康状态。
现代预防医学的概念与祖国医学的防病于未然的宗旨相符合，正是强调用合理的饮食、规律的作息、良好的心态将自我状态调整到最好，防止疾患的发生，保证充沛的精力来完成学习和工作。
防患保健靠自己
那么，如何才能纠正和消除这种亚健康状态呢？首先要保持良好的心理状态，这是纠正和消除亚健康状态最为关键的步骤。平时要注意提高自身的心理素质，注意保持心理状态的平衡，心胸豁达，情绪乐观。有些人常常为自己设立制定超出所及范围的奋斗目标，为了达到目标，往往长期处于焦虑紧张的状态，使肾上腺激素长期持续大量分泌，久而久之就会使机体各脏器的功能处于失代偿的状态。
其次，必需养成良好的生活习惯，戒除不良嗜好，不吃过于刺激的食物。学会“文武之道，一张一弛”，即在长期的紧张工作学习之后，学会放松自己，可外出旅游，欣赏歌曲，观摩电影，或是三五知己小聚聊天。
最后，若有疲乏无力，头晕或情绪烦躁，焦虑等不良情况，在通过一系列自我调节后仍未能改善，可服用一些安神药物，如益神冲剂、枣仁安神胶囊等，必要时可以前往心理咨询门诊，得到心理医生的指导和药物治疗。此外，目前市场上还有各种各样名目繁多的抗疲劳药物，这些药物的主要成分不外乎是较大剂量的维生素或是西洋参，适当服用也能增加机体的免疫力。但是，物极必反，千万不能盲目依赖于这些药物，若有较长时间的疲劳、乏力症状，还是应以医院就诊作为首选。
亚健康状态是疾病的前奏曲，提高对亚健康状态的认识对人们的健康犹为重要。愿紧张工作学习的人们都能成为自己的保健医生，认识亚健康，消除亚健康。, http://www.100md.com
其实，这就是亚健康状态。所谓亚健康状态，顾名思义是处于疾病与健康之间的中间状态，本身是功能的紊乱，但若不及时纠正，各种疾病将会接踵而来。由于亚健康状态往往不存在器质性病变，各项检查又无异常，患者自己和临床医生都容易忽视。然而，医学专家已经告诫人们：亚健康状态已经成为现代都市人健康的主要潜在危险，切不可掉以轻心。
《内经》认为“夫病已成而后药之……，比犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”。用现代医学思维来理解的话，就是真正地治病，就是治未病，把病消除在亚健康状态。
现代预防医学的概念与祖国医学的防病于未然的宗旨相符合，正是强调用合理的饮食、规律的作息、良好的心态将自我状态调整到最好，防止疾患的发生，保证充沛的精力来完成学习和工作。
防患保健靠自己
那么，如何才能纠正和消除这种亚健康状态呢？首先要保持良好的心理状态，这是纠正和消除亚健康状态最为关键的步骤。平时要注意提高自身的心理素质，注意保持心理状态的平衡，心胸豁达，情绪乐观。有些人常常为自己设立制定超出所及范围的奋斗目标，为了达到目标，往往长期处于焦虑紧张的状态，使肾上腺激素长期持续大量分泌，久而久之就会使机体各脏器的功能处于失代偿的状态。
其次，必需养成良好的生活习惯，戒除不良嗜好，不吃过于刺激的食物。学会“文武之道，一张一弛”，即在长期的紧张工作学习之后，学会放松自己，可外出旅游，欣赏歌曲，观摩电影，或是三五知己小聚聊天。
最后，若有疲乏无力，头晕或情绪烦躁，焦虑等不良情况，在通过一系列自我调节后仍未能改善，可服用一些安神药物，如益神冲剂、枣仁安神胶囊等，必要时可以前往心理咨询门诊，得到心理医生的指导和药物治疗。此外，目前市场上还有各种各样名目繁多的抗疲劳药物，这些药物的主要成分不外乎是较大剂量的维生素或是西洋参，适当服用也能增加机体的免疫力。但是，物极必反，千万不能盲目依赖于这些药物，若有较长时间的疲劳、乏力症状，还是应以医院就诊作为首选。
亚健康状态是疾病的前奏曲，提高对亚健康状态的认识对人们的健康犹为重要。愿紧张工作学习的人们都能成为自己的保健医生，认识亚健康，消除亚健康。, http://www.100md.com
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