肥胖一日食谱举例

http://www.100md.com 2001年4月10日 中国食疗网

     早餐：豆浆400克，馒头(面粉50克)，拌黄瓜(黄瓜50克)。*6'(0d;, 百拇医药

    午餐：花卷(面粉50克)，玉米面粥(玉米面25克)，肉片青椒(瘦肉25克、豆腐干25克、青椒50克)，凉拌西红柿(西红柿150克)。*6'(0d;, 百拇医药

    晚餐：米饭(大米75克)，氽丸子(瘦猪肉50克、冬瓜100克)，炒苋菜(苋菜150克)。*6'(0d;, 百拇医药

    全日烹调用油25克。*6'(0d;, 百拇医药

    以上食谱含热能1206千卡(5040千焦耳)。

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