不要让梦缠住你
不要让梦缠住你
现象我又做恶梦了常常听到有一些人说：“昨晚我没睡好，做了整整一夜的梦，搞得我头晕脑胀的。”这些人担心梦会影响自己的健康，那么，这种担心是否有科学根据呢？尽管人人都做过梦，那人为什么会做梦呢？
人为什么会做梦
梦是一种正常生理现象，人人都做梦，夜夜必有梦，日有所思，夜有所梦。
然而，做梦也并非多多益善。如果梦境不断，光怪陆离，甚至恶梦连连，就很可能引发肉体及心理方面的重大改变，如：食欲不振，焦躁易怒，疲劳困倦，精力无法集中，甚至会产生一些不切实际的想法，严重的还出现幻听、幻觉，影响工作和健康不说，烦躁之中还容易情绪外泄，得罪一些你无意伤害的人。
好的睡眠并不是没有梦，而是睡梦的正常。反之，梦的不正常，会严重影响睡眠。
人的整个睡眠过程可分为正相睡眠和异相睡眠，每晚这两种睡眠模式交替出现，其中，正相睡眠每次历时的时间较长，大致是80分钟至120分钟，异相睡眠每次历时的时间较短，只有20分钟左右。科学家在研究中发现，85%的人在异相睡眠期中在做梦，而在正相睡眠期被唤醒的人却说自己没有做梦。
这两种睡眠模式的交替，就是松果体素对脑波进行调节和控制作用的结果，一旦松果体素分泌不足，就无法起到对大脑的调节作用，异相睡眠与反相睡眠的交换次数，历时时间都会出现紊乱，如果异相睡眠时间加长并占据主导地位，长时间的梦境也就随之而来。, http://www.100md.com
现象我又做恶梦了常常听到有一些人说：“昨晚我没睡好，做了整整一夜的梦，搞得我头晕脑胀的。”这些人担心梦会影响自己的健康，那么，这种担心是否有科学根据呢？尽管人人都做过梦，那人为什么会做梦呢？
人为什么会做梦
梦是一种正常生理现象，人人都做梦，夜夜必有梦，日有所思，夜有所梦。
然而，做梦也并非多多益善。如果梦境不断，光怪陆离，甚至恶梦连连，就很可能引发肉体及心理方面的重大改变，如：食欲不振，焦躁易怒，疲劳困倦，精力无法集中，甚至会产生一些不切实际的想法，严重的还出现幻听、幻觉，影响工作和健康不说，烦躁之中还容易情绪外泄，得罪一些你无意伤害的人。
好的睡眠并不是没有梦，而是睡梦的正常。反之，梦的不正常，会严重影响睡眠。
人的整个睡眠过程可分为正相睡眠和异相睡眠，每晚这两种睡眠模式交替出现，其中，正相睡眠每次历时的时间较长，大致是80分钟至120分钟，异相睡眠每次历时的时间较短，只有20分钟左右。科学家在研究中发现，85%的人在异相睡眠期中在做梦，而在正相睡眠期被唤醒的人却说自己没有做梦。
这两种睡眠模式的交替，就是松果体素对脑波进行调节和控制作用的结果，一旦松果体素分泌不足，就无法起到对大脑的调节作用，异相睡眠与反相睡眠的交换次数，历时时间都会出现紊乱，如果异相睡眠时间加长并占据主导地位，长时间的梦境也就随之而来。, http://www.100md.com
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