认识皮肤及护理
皮肤、毛发和指甲是身体状况的一面镜子。大多数人很快就注意到这些部位的细微变化，它们往往首先提供身体染恙的信号。
毛发和指甲无实际功能，皮肤则大不相同，柔韧、有弹性的组织覆盖住身体，起到保护作用，它防水、防菌、可以再生，是人体最大的组织。皮肤共有两层：外为表皮，内为真皮。
皮肤可产生维生素D和褐色素，保护身体免遭紫外线照射，调节体温。皮肤上的神经使得皮肤有触觉、压力感和痛感。
皮肤保养：
*皮肤有变化，应去找医生。
*日光浴时，用高效防晒霜。
*用浮石磨去脚上老茧。
*脚趾缝应保持干燥。*用清水和温和香皂清洁皮肤。
*每晚卸妆。
*不要挤压，以免造成感染。
表皮：
皮肤的表面是由一层平滑的、含有角质素的死细胞构成。这些细胞可以使皮肤防水，起到保护层的作用。在磨损最严重的手心、脚底，表皮层最厚。除此之外，表皮还包含一个中间层和底层细胞层。
底层细胞：
表皮底部的细胞会不断地生长、分裂和成熟。它们向上移动取代那些表皮坏死的细胞，每两个月换一次。这一层有决定皮肤和头发颜色的黑色素。
真皮层：
表皮下的较厚的真皮层含有皮肤大部分的活性结构。在真皮层的连接组织内有一些特别的结构，例如毛囊、神经末稍及通向皮肤表层的皮脂和汗腺。这部分也有血管。真皮下面，有一层皮下脂肪。
血管：
皮肤上的小血管在热天扩张有利于散热。血液流量的增多使你的皮肤泛红。
骨胶纤维：
胶质纤维可增强皮肤的力量和弹性。年纪一大，骨胶老化，皮肤则会出现皱纹和下垂。
皮脂腺：
皮脂腺分泌出的油脂，使皮肤柔韧，免受感染。但却会使头发油腻。
头发的保养
死细胞是头发的构成成分。它生长三年左右，便掉落由新生头发取代。每天，每人要掉150～300根头发。人可以保养头发，但对掉头发却无能为力。
清洗油脂和污垢
健康的头发需要定期清洗和保养。
保护头发
头发湿时，要用梳子梳头发，而不要用刷子刷头发。电吹风离头发的距离至少15厘米，以免伤害头发，不要完全吹干，应稍湿润。
指甲
手指甲使手指看上去纤巧。指甲从根部一层皮下长出，是由一种叫角质素的蛋白质构成。角质素的主要成分是死细胞，使指甲坚硬。手指甲从底部长到指尖需要6个月；脚趾甲需要两倍的时间。有一些简单实用的方法可以保持指甲健美。
*手长时间浸泡于水中，需要戴上橡胶手套。
*常剪指甲，以免断裂。
*趁洗完澡指甲最软时修剪指甲。
*用锉刀从两头向中间锉指甲。
*脚趾甲要剪平，以免长入肉中。, http://www.100md.com