明确概念补钙不难
1.并非每人都缺钙
成年人每天需要800毫克钙，一般人每天从饮食中获得的只有500毫克。如具体到每个人尤其是平时喜欢食用奶制品的人，最好参照各种食品含钙量以及自己的日常饮食习惯估算每日钙质摄入量，再决定是否开始服用补钙产品。
2.补钙莫“跟风”
市场上的补钙产品每一种都有一定的适用范围，每个人的身体状况也大不相同。看到别人服用什么产品就跟着用是不成熟的消费表现。
3.食补优于药补
饮食补钙有很多优点，突出表现为容易被人体吸收和利用，同时口感好。虾皮、骨头汤等都是不错的“食品钙”供应者。
4.补钙并非多多益善
补充钙质适度为益，超量摄入反而有可能引起结石等不良反应，还可能导致人体磷元素失衡。
5.补钙也应遵照医嘱
补钙产品有药品也有保健品，但无论哪种产品最好在医生的指导和监督下服用，尤其是糖尿病等慢性病患者更要慎重。
6.对进口产品不必偏信
补钙品中的一些进口产品由于工艺水平高、便于吸收、口感好、包装精美等特点受到消费者的青睐，实际基本原料主要为碳酸钙，并无出奇之处。与国内产品效果差别不大，但价格便宜同样具有优势。
7.补钙不是万能的
人体的成长和衰老受到多方面因素的影响，希望通过补钙达到全面提高身体机能是不现实的想法。, http://www.100md.com(岳凤先)
成年人每天需要800毫克钙，一般人每天从饮食中获得的只有500毫克。如具体到每个人尤其是平时喜欢食用奶制品的人，最好参照各种食品含钙量以及自己的日常饮食习惯估算每日钙质摄入量，再决定是否开始服用补钙产品。
2.补钙莫“跟风”
市场上的补钙产品每一种都有一定的适用范围，每个人的身体状况也大不相同。看到别人服用什么产品就跟着用是不成熟的消费表现。
3.食补优于药补
饮食补钙有很多优点，突出表现为容易被人体吸收和利用，同时口感好。虾皮、骨头汤等都是不错的“食品钙”供应者。
4.补钙并非多多益善
补充钙质适度为益，超量摄入反而有可能引起结石等不良反应，还可能导致人体磷元素失衡。
5.补钙也应遵照医嘱
补钙产品有药品也有保健品，但无论哪种产品最好在医生的指导和监督下服用，尤其是糖尿病等慢性病患者更要慎重。
6.对进口产品不必偏信
补钙品中的一些进口产品由于工艺水平高、便于吸收、口感好、包装精美等特点受到消费者的青睐，实际基本原料主要为碳酸钙，并无出奇之处。与国内产品效果差别不大，但价格便宜同样具有优势。
7.补钙不是万能的
人体的成长和衰老受到多方面因素的影响，希望通过补钙达到全面提高身体机能是不现实的想法。, http://www.100md.com(岳凤先)
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