不可随心所“浴”
洗浴是最为简易的美容健身方法之一。当今各种各样的洗浴方式和宣传广告着实令人眼花缭乱，冲浪按摩、桑拿、矿泉浴、药浴等洗浴城随处可见。如果洗浴得法，不仅可以清洁肌肤、舒缓疲劳、松弛神经，还有延年养颜、防止衰老、保健祛病等功效。但如若不注意卫生，也会惹“病”上身。
洗浴方式应有所选择
冲浪按摩浴利用水流通过管道增大水循环的压力，形成冲击的物理效应，可达到局部按摩、消除疲劳的作用。
桑拿浴利用热能所产生的高温蒸汽进行洗浴通过高温促使机体内血管扩张，增进血液循环和发汗，加速新陈代谢，缓解某些疾病症状。这种洗浴方式卫生、快速，但不适宜心脏病、高血压患者、体弱者及老年人、儿童。
盆浴多见于宾馆客房、公共浴室等，这种洗浴方式设施落后，卫生保洁难度大。新兴起的附有冲浪按摩、桑拿、淋浴等综合功能的盆浴，集洗浴、健身、OK娱乐等为一体，适合于全家人，包括老人和儿童，这种洗浴方式较舒适方便卫生。
淋浴是一种既卫生经济又方便快捷的洗浴方式。大多数公共浴室皆采用淋浴方式，但由于人员流量大，卫生管理十分困难。如浴室备有公共拖鞋，应有专人负责，严格消毒，做到“一客一换一消毒”。
矿泉浴利用天然地热水所含的矿物质，通过人工处理，综合应用于人体洗浴、健身、防病、保健。
保健药浴人工投入保健药物的洗浴方式。一种是个人洗，较卫生，易于保洁清毒；另一种为多人浸浴，卫生较差。这种洗浴方式是利用中草药和天然矿物质，通过较高温透进机体，达到强身健体，舒筋活血的保健作用。
浴室的卫生非常关键
洗浴前，应选择有健全可行的卫生制度，从业人员素质较高，有一定规模且卫生条件较好的、获得卫生许可证的洗浴场所。浴室的更衣室、存衣处及卫生间等，应保持通风、清洁、整齐、卫生，做到无积水、无异味、无昆虫。浴所应有明确标志，禁止患性病和各种传染性皮肤病(如疥疮、皮肤病、广泛性皮肤霉菌病等)患者就浴。个人最好不使用公共拖鞋和公用大毛巾。
洗浴时应注意的细节适宜的水温(40℃－50℃为好，最适宜的水浊温在39℃左右，桑拿温度在60℃－80℃之间即可)。适宜的室温(更衣室25℃，浴室30℃－50℃，桑拿浴室60℃－80℃较为合适)。
洗浴用品的选择选择一些既可清洁肌肤，又起滋润养护的作用的护肤品。避免使用药性杀菌皂，以免对肌肤产生不可避免的刺激，使肌肤变得干燥而易起皮，甚至引起过敏性皮肤病。
淋浴后及时使用润肤露，可防止水分散失使皮肤干燥，利于润肤露中的营养成分被肌体吸收。搽时应重点关照腹部、臂部、大腿、肘部、膝并节、双手指缝、手腕、脚后跟等部。因为这些部位有的易松弛、有的常伸拉、有的部位没有皮脂腺易粗燥干裂，需要涂搽更多的润肤露加以滋养。, http://www.100md.com
洗浴方式应有所选择
冲浪按摩浴利用水流通过管道增大水循环的压力，形成冲击的物理效应，可达到局部按摩、消除疲劳的作用。
桑拿浴利用热能所产生的高温蒸汽进行洗浴通过高温促使机体内血管扩张，增进血液循环和发汗，加速新陈代谢，缓解某些疾病症状。这种洗浴方式卫生、快速，但不适宜心脏病、高血压患者、体弱者及老年人、儿童。
盆浴多见于宾馆客房、公共浴室等，这种洗浴方式设施落后，卫生保洁难度大。新兴起的附有冲浪按摩、桑拿、淋浴等综合功能的盆浴，集洗浴、健身、OK娱乐等为一体，适合于全家人，包括老人和儿童，这种洗浴方式较舒适方便卫生。
淋浴是一种既卫生经济又方便快捷的洗浴方式。大多数公共浴室皆采用淋浴方式，但由于人员流量大，卫生管理十分困难。如浴室备有公共拖鞋，应有专人负责，严格消毒，做到“一客一换一消毒”。
矿泉浴利用天然地热水所含的矿物质，通过人工处理，综合应用于人体洗浴、健身、防病、保健。
保健药浴人工投入保健药物的洗浴方式。一种是个人洗，较卫生，易于保洁清毒；另一种为多人浸浴，卫生较差。这种洗浴方式是利用中草药和天然矿物质，通过较高温透进机体，达到强身健体，舒筋活血的保健作用。
浴室的卫生非常关键
洗浴前，应选择有健全可行的卫生制度，从业人员素质较高，有一定规模且卫生条件较好的、获得卫生许可证的洗浴场所。浴室的更衣室、存衣处及卫生间等，应保持通风、清洁、整齐、卫生，做到无积水、无异味、无昆虫。浴所应有明确标志，禁止患性病和各种传染性皮肤病(如疥疮、皮肤病、广泛性皮肤霉菌病等)患者就浴。个人最好不使用公共拖鞋和公用大毛巾。
洗浴时应注意的细节适宜的水温(40℃－50℃为好，最适宜的水浊温在39℃左右，桑拿温度在60℃－80℃之间即可)。适宜的室温(更衣室25℃，浴室30℃－50℃，桑拿浴室60℃－80℃较为合适)。
洗浴用品的选择选择一些既可清洁肌肤，又起滋润养护的作用的护肤品。避免使用药性杀菌皂，以免对肌肤产生不可避免的刺激，使肌肤变得干燥而易起皮，甚至引起过敏性皮肤病。
淋浴后及时使用润肤露，可防止水分散失使皮肤干燥，利于润肤露中的营养成分被肌体吸收。搽时应重点关照腹部、臂部、大腿、肘部、膝并节、双手指缝、手腕、脚后跟等部。因为这些部位有的易松弛、有的常伸拉、有的部位没有皮脂腺易粗燥干裂，需要涂搽更多的润肤露加以滋养。, http://www.100md.com