不要心事过重
男白领心事过重
有心理障碍的青壮年男子增多
调查显示，中国现有各类精神病患者达1600万左右，精神障碍所造成的负担，在目前中国疾病总排名中排名第一，已超过心脑血管、糖尿病及恶性肿瘤等疾患。
精神疾病被业内人士称为21世纪威胁人类健康的三大主要疾病之一。
据有关部门统计，北京市各类精神障碍病人有30万人，白领化、低龄化日益明显，其中相当一部分为青年男性。这与现代都市人面对日趋激烈的工作竞争，生活节奏加快以及心理卫生知识匮乏有关。
■越是优秀的男人
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心理压力就越大
A先生是某机关的办公室主任，工作压力非常大，上班时需要处理很多棘手的工作。许多文件都要通过他转交给领导，但他又不能事无巨细都请示领导，这就需要A先生有所筛选，责任相当重大，因为万一有哪项工作疏忽了，将会造成严重后果。
他精神压力很大，开始感觉腰酸背痛，于是开始锻炼身体，本以为过一段时间就会没事儿了，然而不适的情况越来越严重，胸口也开始疼痛，觉得背上像压了一座大山一样。A先生去综合医院检查时，各种化验报告都挺正常，但他越来越觉得生活乏味、痛苦，整天唉声叹气、愁眉苦脸，害怕上班，总觉得自己没有能力把工作干好。
近年来，移民因素也成为导致患上精神病的原因之一。现在，大学生毕业后选择去国外深造的现象日益普遍，很多人在国外无论是学习还是工作都取得了很好的成绩。但也有一些人因为文化氛围的不同，生活方式的不同，对国外生活感到不适应，对出国后要面临的困难估计不足。紧张的压力对人的精神造成了刺激。
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大学生小B从小就成绩优异并顺利考取某名牌大学，大学毕业后又被国外的一所知名大学录取，边打工边学习。由于风俗习惯的不同，他对国外的生活方式不适应，身心承受着很大的压力，半年多后精神开始出现异常，表现是晚上不睡觉，老爱敲别人宿舍的门，挣来的钱也随便乱花，半个月后又变得疑神疑鬼，总怀疑他的经济担保人在害他，周围的同学、老师给他使坏，想把他轰回中国，产生被害妄想，茶饭不思，整个人迅速消瘦。小B的中国同学很为他担心，打电话通知了他的父母，在父母的强烈要求下，小B不得已中断学业，回国治疗。回国后他也不爱回家，总怀疑别人在跟踪他，怀疑别人会在他的饮食中下药害他。
现在的年轻白领，大都受过良好的教育，对自己的期望值很高，总想短期内能有所作为，成就一番大事业，但往往在实际生活中事与愿违，时间一长，会诱发心境抑郁，情绪低落，不愿与人交往，严重时会悲观绝望，产生厌世情绪。
学计算机的小C大学毕业之后并没有像他的许多同学那样选择出国或读研究生，而是直接进入了一家大公司做技术开发。从工作的第一天起他就给自己制定了短期和中期计划，准备工作一年后有一辆属于自己的车，三年后可以通过贷款买下自己喜欢的房子，五年后能拥有自己的公司。然而实际工作并不像小C想的那样顺利，大公司里人才济济，小C在工作中并不比其他人表现得出色，再加上工作节奏快，精神压力大，本来很开朗的他变得有些沉默寡言，渐渐又开始爱发脾气，不合群，以致与同事的关系很紧张，心情抑郁，神情恍惚，时不时还旷工几天，喜欢一个人在外流荡，经常觉得活着没有意思。
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■对生活和工作中的不如意
要学会排解
在这竞争日趋激烈的社会里，要想保持一份乐观的心情，健康的心态，需要我们对自我有个客观的评价，不要自视过高，否则，一旦不如意便容易想不开；其次，自我的价值取向也要很客观，要符合现实社会。对现实社会中不公正、不理解的事物，要学会正确对待，能改变的就通过自己的努力去改变它，不能改变的，年轻人要学会适应。如果你对现状既不能改变又不能适应，必然心情不好，严重的将会导致精神异常。
因此，专家告诫我们，面对生活和工作中的不如意，要学会正确排解。
排解的方法有很多。首先你可以自我排解，凡事要大度，不要斤斤计较。眼光要放长远，对于眼前的一些不如意要学会承受，凡事都会有变化，也许一段时间过后就会柳暗花明了呢。
其次还可以通过向亲朋好友倾诉的方法化解心中的苦闷，当你把心中的烦恼告诉他人后你会觉得轻松很多，因为他们会给你安慰与支持，这也很管用。另外还可以去看心理医生，他们的帮助是很专业的，会很好地帮助你解决问题。
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据北京安定医院精神科陈斌主任介绍，“文革”之前，我国在精神分析和心理治疗等方面都有所发展。“文革”期间，这些研究被认为是资本主义的东西，是唯心的，都遭到了批判，致使我国在这以后的十几年在这些领域就停止了发展，甚至是极度萎缩。改革开放以后，我们与国外的交流开始增多，学习了许多国外先进的东西，精神科的研究逐步恢复，有些技术尚不如国外。但更重要的是国民素质问题，是人们对精神病人的认识问题。在我国，大家谈起精神病有如谈虎色变，精神病患者中有许多人不愿承认自己有病，是瞒着单位或学校自费到医院去就诊的，这对他们的治疗是不利的。如果我们每个人能对他们多一份理解，多一份关怀，给他们重新生活的环境、工作的环境，那么，对精神病患者的回归社会无疑是最大的支持。
令人欣慰的是现在许多的年轻人思想观念有所更新，认为自己有心理疾病理所当然的要看心理医生，像上面的A先生和小C已形成了定期去心理诊所咨询的习惯。
经过医生的治疗与开导，他们的精神状态大有改善，在原来的工作岗位上表现得很出色。许多年轻人认为：如果我有心理疾病，我一定要找心理医生治疗，否则不但干不好眼前的工作，对自己今后的事业发展也是障碍。
而如果能治疗好自己的心理疾病，具备一份健康的心态，他们会更全身心地投入到工作中去，自己的事业也会更成功。, http://www.100md.com(张燕庆)