增强免疫力七大法
食物
最新研究证明，草本类食物在增强免疫力方面独具魅力，其有三大功能：一是均衡人体，调节内分泌腺；二是自然清除潜入体内的有害物质；三是提供矿物质及其他特殊养分。临床证实，山楂、生姜对心脏病有免疫调节作用，橘子、香菇等抗肿瘤与毒物颇具优势。大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品。
睡眠
睡眠是清除疲劳、增进生命活力的休息方式，更能增强人体免疫，美国免疫学家的“自我睡眠”试验证实了这一点。他们对感冒病人的研究表明，凡患感冒后立即卧床休息或睡眠者，其发烧、头痛、疲乏、鼻塞等症状可在一天内缓解，若继续工作或活动则可使病情迁延，感冒后继续工作一天，病程要延长三天，继续工作两天则迁延三天以上。
日光浴
合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇，转化成维生素D，VD每天只需0.009毫克就可以使免疫力增强一倍，在结核病乃至癌症的预防方面功不可没。专家测量，晒太阳半小时，血液中就可以增加0.25毫克VD。
摩背擦胸
日本医学家新近强调，人体背部皮下聚积着许多免疫细胞，这些“健康卫士”躺在这里睡大觉，若能将其“动员”到血液循环中去，会大大壮大人体免疫系统的实力，而“动员”的最好方式就是每天定时搔刮背部，或请他人用双手按摩背部，每次10至15分钟。擦胸也有异曲同工之妙。方法是：用手掌上下左右摩擦剑突(前胸下端)至颈下区域，直到发热充血为止。
吃蔬菜
蔬菜中含有大量干扰素诱生剂，这种诱生剂可进入体内促进干扰素的生成，而干扰素又是病毒与癌细胞的“克星”。
笑
笑能激发人体许多与免疫有关的化学物质，如儿茶酚胺等，提升血中自然杀伤细胞活性。
运动
体育锻炼也是有效的一招。专家检查每天跑步60分钟的61岁至68岁老人，发现自然杀伤细胞活性上升20%以上。, 百拇医药(石太能)
最新研究证明，草本类食物在增强免疫力方面独具魅力，其有三大功能：一是均衡人体，调节内分泌腺；二是自然清除潜入体内的有害物质；三是提供矿物质及其他特殊养分。临床证实，山楂、生姜对心脏病有免疫调节作用，橘子、香菇等抗肿瘤与毒物颇具优势。大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品。
睡眠
睡眠是清除疲劳、增进生命活力的休息方式，更能增强人体免疫，美国免疫学家的“自我睡眠”试验证实了这一点。他们对感冒病人的研究表明，凡患感冒后立即卧床休息或睡眠者，其发烧、头痛、疲乏、鼻塞等症状可在一天内缓解，若继续工作或活动则可使病情迁延，感冒后继续工作一天，病程要延长三天，继续工作两天则迁延三天以上。
日光浴
合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的脱氢胆固醇，转化成维生素D，VD每天只需0.009毫克就可以使免疫力增强一倍，在结核病乃至癌症的预防方面功不可没。专家测量，晒太阳半小时，血液中就可以增加0.25毫克VD。
摩背擦胸
日本医学家新近强调，人体背部皮下聚积着许多免疫细胞，这些“健康卫士”躺在这里睡大觉，若能将其“动员”到血液循环中去，会大大壮大人体免疫系统的实力，而“动员”的最好方式就是每天定时搔刮背部，或请他人用双手按摩背部，每次10至15分钟。擦胸也有异曲同工之妙。方法是：用手掌上下左右摩擦剑突(前胸下端)至颈下区域，直到发热充血为止。
吃蔬菜
蔬菜中含有大量干扰素诱生剂，这种诱生剂可进入体内促进干扰素的生成，而干扰素又是病毒与癌细胞的“克星”。
笑
笑能激发人体许多与免疫有关的化学物质，如儿茶酚胺等，提升血中自然杀伤细胞活性。
运动
体育锻炼也是有效的一招。专家检查每天跑步60分钟的61岁至68岁老人，发现自然杀伤细胞活性上升20%以上。, 百拇医药(石太能)
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