预防疾病的十二项原则
不要懒得活动自己的身体(运动)
肚子八分饱时就应停筷(不吃过多)
一个礼拜检查体重一次(避免太胖)
习惯清淡的口味(控制盐分的摄取)
鱼比肉来得好(勿摄取过多的饱和脂肪酸)
即使喝酒也有所节制(勿沉迷酒精)
不吸烟(有害无益、损人又不利己)
不勉强熬夜(避免睡眠不足)
用脑但不动气(防止压力及痴呆的产生)
积极勤奋地向前(生活要有目标、意义)
在自己家里快乐、轻松的休息(不让压力累积)
一定要定期接受健诊(趁病症尚轻时及早治疗)
健康教育研究者的普芮斯罗也曾列举七项有益健康的好习惯，即：
要吃早餐。
不吃宵夜。
睡眠时间适当正常。
适度正确地控制体重。
不抽烟。
不酗酒。
定期做运动。
不过健康就好象空气一样，平时不大会意识到它的存在，可是一旦染病上身，就会了解失去健康有多痛苦了。一个人就算有幸可以活得很久，但身体不健康的话，也只不过为他人凭添困扰罢了。, http://www.100md.com
肚子八分饱时就应停筷(不吃过多)
一个礼拜检查体重一次(避免太胖)
习惯清淡的口味(控制盐分的摄取)
鱼比肉来得好(勿摄取过多的饱和脂肪酸)
即使喝酒也有所节制(勿沉迷酒精)
不吸烟(有害无益、损人又不利己)
不勉强熬夜(避免睡眠不足)
用脑但不动气(防止压力及痴呆的产生)
积极勤奋地向前(生活要有目标、意义)
在自己家里快乐、轻松的休息(不让压力累积)
一定要定期接受健诊(趁病症尚轻时及早治疗)
健康教育研究者的普芮斯罗也曾列举七项有益健康的好习惯，即：
要吃早餐。
不吃宵夜。
睡眠时间适当正常。
适度正确地控制体重。
不抽烟。
不酗酒。
定期做运动。
不过健康就好象空气一样，平时不大会意识到它的存在，可是一旦染病上身，就会了解失去健康有多痛苦了。一个人就算有幸可以活得很久，但身体不健康的话，也只不过为他人凭添困扰罢了。, http://www.100md.com