如何搞好孕期保健？
孕期生活卫生主要包括情绪，衣，食，住，行和休息以及哺乳前的准备等。做好孕期生活卫生保健不但关系到孕妇本人健康，而且也关系到胎儿的生长发育。孕期生活卫生主要应注意以下几个方面：
保持情绪稳定：在怀孕期间，常由于早孕反应的恶心，呕吐以及日益增大的腹部行动不方便导致情绪波动，孕妇自己应该正确对待孕期身体一系列变化，爱人及家庭成员也应主动关心才是，使孕妇保持心情愉快，可听些自己喜欢的音乐，避免惊吓，悲哀以及其他精神不良刺激。
衣着适合孕期变化。穿衣要宽大柔软得体，最好不要戴乳罩，以免影响乳房增大，不要穿紧身衣裤，不要束腰带，不穿高跟鞋，穿平底鞋为好。
注意个人卫生。由地妊娠期代谢旺盛，汗腺及皮脂腺分泌增加，应以淋浴勤洗澡，尤其是经常清洗外阴，勤换干净的衣服。
接触充足的阳光。尤其冬季，要经常晒晒太阳，阳光可以转化体内储存维生素D，有利于钙的吸收。
睡眠要充足，避免熬夜。
注意乳房保健。孕晚期为了做好哺乳前准备，每天可用肥皂水，毛巾均匀擦洗乳房和乳晕，然后用手指轻挤乳头，使其保持通畅。如乳头内陷，须每天用手指向外牵拉，逐渐会达到正常位置。
适当劳动，劳逸结合：一般可照常进行工作，活动也应参加，但强度不宜过大，避免剧烈运动。乘坐电车，汽车应避免碰撞，避免长途旅行及旅游，除非旅行条件很好，又非在妊娠期进行不可。适当劳动，防止外伤。
防止感染。由于孕期妇女生理变化大，抵抗力减低，要注意防止呼吸道，生殖和泌尿道的感染，对母亲及胎儿均有益处。, http://www.100md.com
保持情绪稳定：在怀孕期间，常由于早孕反应的恶心，呕吐以及日益增大的腹部行动不方便导致情绪波动，孕妇自己应该正确对待孕期身体一系列变化，爱人及家庭成员也应主动关心才是，使孕妇保持心情愉快，可听些自己喜欢的音乐，避免惊吓，悲哀以及其他精神不良刺激。
衣着适合孕期变化。穿衣要宽大柔软得体，最好不要戴乳罩，以免影响乳房增大，不要穿紧身衣裤，不要束腰带，不穿高跟鞋，穿平底鞋为好。
注意个人卫生。由地妊娠期代谢旺盛，汗腺及皮脂腺分泌增加，应以淋浴勤洗澡，尤其是经常清洗外阴，勤换干净的衣服。
接触充足的阳光。尤其冬季，要经常晒晒太阳，阳光可以转化体内储存维生素D，有利于钙的吸收。
睡眠要充足，避免熬夜。
注意乳房保健。孕晚期为了做好哺乳前准备，每天可用肥皂水，毛巾均匀擦洗乳房和乳晕，然后用手指轻挤乳头，使其保持通畅。如乳头内陷，须每天用手指向外牵拉，逐渐会达到正常位置。
适当劳动，劳逸结合：一般可照常进行工作，活动也应参加，但强度不宜过大，避免剧烈运动。乘坐电车，汽车应避免碰撞，避免长途旅行及旅游，除非旅行条件很好，又非在妊娠期进行不可。适当劳动，防止外伤。
防止感染。由于孕期妇女生理变化大，抵抗力减低，要注意防止呼吸道，生殖和泌尿道的感染，对母亲及胎儿均有益处。, http://www.100md.com