中医对坐月子的建议
因为各地民情风俗不一样，所以坐月子的方式也就大大的不同，尤其台湾是五湖四海各省方式都有，笔者仅就所学习到的，和嘉义海边地方的习惯用法，记录如下：
※坐月子的药膳
坐月子的重要性已经在生化汤文章中说明清楚，这里是接下去的是一些步骤，因为地域的不同，而有不同的坐月子的方法，这里是提供笔者心目中的好方法，也是我为我老婆大人坐月子的经验。
第一阶段，生产之後，恶露排净之前，约七天至十天。每天一剂生化汤。
药材：只能用到黑杜仲粉。食材：可以用猪腰子，土鸡，哈士蟆，红，血蛤，鲡鱼。
【滴鸡汤】滴鸡汤这是传统的好方法，已经很少人会用了，笔者访问我的岳母，记录如下：土鸡一只，最好是放山鸡，把鸡只洗净，去内脏，不可剖开，只留屁股附近一个洞，再以剁骨的刀子，拍碎全身骨骼，让其中骨髓可以熬出。用老式大同电锅，一般电子锅没有外锅不能用，外锅加水，内锅放入一个大碗公，鸡屁股的洞朝下，让熬出的鸡汁可以流到碗底。得到的鸡汁，上面有一层浮油，可以舀出煮菜，这样就是纯纯的鸡汁。一般中午之後滴鸡汤，晚上就可以喝，隔天才可以吃鸡肉。
, 百拇医药
【哈士蟆】哈士蟆是中国林蛙的输卵管，蛙类只有输卵管，没有卵巢，此药材含有多量的激素，以中药而言，血肉有情的药材，属於甘平的不多，大部分都偏温燥，所以不适用於产後的填补，对於突然失去的气血，和内分泌系统的重建，哈士蟆的功效恰好都有针对性，所以此药在温州名医沙骥夫先生家中使用，而今再传於笔者，笔者经用後卓有成效。使用方法：哈士蟆二钱，温开水三碗浸泡三小时，加冰糖一钱，用大同电锅炖煮六小时，半空腹服，每天两次，恶露乾净後，可以加入高丽叁二钱。哈士蟆二钱泡开之後，可以膨胀到一大碗，如果是膺品，膨胀比例只有一倍而已，此药等级甚多，以大且油润没有杂质黑点为上，黑点可能是卵，不堪用，此药曾有厂家作成健康食品，名为雪蛤。
第二阶段：恶露乾净後三十天。这一阶段可以使用人叁，笔者是用二十良的高丽叁，例如滴鸡汤可以在碗公内，放入五钱高丽叁。猪心炖高丽叁。猪腰子炒麻油，开刀者麻油的量不可太多，只能作为提味的。麻油鸡。可以用八珍汤加味炖食物，食物可以如下，轮流煮来吃，如土鸡，土龙，鳗鱼。八珍汤加味：当归三钱川穹二钱白芍四钱熟地二钱黄三钱高丽叁二钱茯苓二钱枸杞三钱黑枣五粒莲子三钱腰酸痛者加杜仲三钱川断三钱※产後口渴民间用的是荔枝壳，常常产後就上药房买一斤，分数次熬汤喝，效果绝佳。但是笔者以为生产过程本来就会消耗体力，流出大量的汗，导致口渴，只要补充含电解质的水分，就可以了，不必再多吃药。
, 百拇医药
※产後禁止饮水
有不少读者来信询问，笔者翻阅所有的中西妇科书籍约四十本，都没有提到禁止饮水的说法，笔者推敲，禁水如果是为了能够马上达到产後减肥瘦身，那麽大可不必，产後的目的是体质调整，这是真的终身大事，不可以轻率，必须严阵以待，而禁水是否有害，笔者不得而知。
※产後减肥
怀孕期间所增加的体重，有一部份是脂肪，一部份是水份。水份因为水液代谢不正常，才导致的水份累积在体内，一般水分的代谢是经由肺脾肾三个脏腑的综合运作，而妊娠肥胖是为了养胎，也有一部份是因为胎气阻碍，使代谢受阻，产後胎气的原因消失之後，加上产後调理恢复得当，体内五脏六腑运行顺畅，产後一个月後，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，身材的恢复，半年内是绝对可以达到的，如果哺喂母乳效果会更快。
※产後注意事项
第一：不可以悲伤哭泣。
第二：一周之後才可以洗头发，期间可以用乾式喷雾状的洗发用品，清洁头发。
第三：十天後再洗澡，期间可以擦澡。
第四：坐月子期间可以轻松走动，不可以激烈运动想要减肥。
第五：药膳调理各地不一，但是补过头了，会有口渴，脸热，失眠的现象，就要停止。, 百拇医药(陈俊哲)
※坐月子的药膳
坐月子的重要性已经在生化汤文章中说明清楚，这里是接下去的是一些步骤，因为地域的不同，而有不同的坐月子的方法，这里是提供笔者心目中的好方法，也是我为我老婆大人坐月子的经验。
第一阶段，生产之後，恶露排净之前，约七天至十天。每天一剂生化汤。
药材：只能用到黑杜仲粉。食材：可以用猪腰子，土鸡，哈士蟆，红，血蛤，鲡鱼。
【滴鸡汤】滴鸡汤这是传统的好方法，已经很少人会用了，笔者访问我的岳母，记录如下：土鸡一只，最好是放山鸡，把鸡只洗净，去内脏，不可剖开，只留屁股附近一个洞，再以剁骨的刀子，拍碎全身骨骼，让其中骨髓可以熬出。用老式大同电锅，一般电子锅没有外锅不能用，外锅加水，内锅放入一个大碗公，鸡屁股的洞朝下，让熬出的鸡汁可以流到碗底。得到的鸡汁，上面有一层浮油，可以舀出煮菜，这样就是纯纯的鸡汁。一般中午之後滴鸡汤，晚上就可以喝，隔天才可以吃鸡肉。
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【哈士蟆】哈士蟆是中国林蛙的输卵管，蛙类只有输卵管，没有卵巢，此药材含有多量的激素，以中药而言，血肉有情的药材，属於甘平的不多，大部分都偏温燥，所以不适用於产後的填补，对於突然失去的气血，和内分泌系统的重建，哈士蟆的功效恰好都有针对性，所以此药在温州名医沙骥夫先生家中使用，而今再传於笔者，笔者经用後卓有成效。使用方法：哈士蟆二钱，温开水三碗浸泡三小时，加冰糖一钱，用大同电锅炖煮六小时，半空腹服，每天两次，恶露乾净後，可以加入高丽叁二钱。哈士蟆二钱泡开之後，可以膨胀到一大碗，如果是膺品，膨胀比例只有一倍而已，此药等级甚多，以大且油润没有杂质黑点为上，黑点可能是卵，不堪用，此药曾有厂家作成健康食品，名为雪蛤。
第二阶段：恶露乾净後三十天。这一阶段可以使用人叁，笔者是用二十良的高丽叁，例如滴鸡汤可以在碗公内，放入五钱高丽叁。猪心炖高丽叁。猪腰子炒麻油，开刀者麻油的量不可太多，只能作为提味的。麻油鸡。可以用八珍汤加味炖食物，食物可以如下，轮流煮来吃，如土鸡，土龙，鳗鱼。八珍汤加味：当归三钱川穹二钱白芍四钱熟地二钱黄三钱高丽叁二钱茯苓二钱枸杞三钱黑枣五粒莲子三钱腰酸痛者加杜仲三钱川断三钱※产後口渴民间用的是荔枝壳，常常产後就上药房买一斤，分数次熬汤喝，效果绝佳。但是笔者以为生产过程本来就会消耗体力，流出大量的汗，导致口渴，只要补充含电解质的水分，就可以了，不必再多吃药。
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※产後禁止饮水
有不少读者来信询问，笔者翻阅所有的中西妇科书籍约四十本，都没有提到禁止饮水的说法，笔者推敲，禁水如果是为了能够马上达到产後减肥瘦身，那麽大可不必，产後的目的是体质调整，这是真的终身大事，不可以轻率，必须严阵以待，而禁水是否有害，笔者不得而知。
※产後减肥
怀孕期间所增加的体重，有一部份是脂肪，一部份是水份。水份因为水液代谢不正常，才导致的水份累积在体内，一般水分的代谢是经由肺脾肾三个脏腑的综合运作，而妊娠肥胖是为了养胎，也有一部份是因为胎气阻碍，使代谢受阻，产後胎气的原因消失之後，加上产後调理恢复得当，体内五脏六腑运行顺畅，产後一个月後，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，身材的恢复，半年内是绝对可以达到的，如果哺喂母乳效果会更快。
※产後注意事项
第一：不可以悲伤哭泣。
第二：一周之後才可以洗头发，期间可以用乾式喷雾状的洗发用品，清洁头发。
第三：十天後再洗澡，期间可以擦澡。
第四：坐月子期间可以轻松走动，不可以激烈运动想要减肥。
第五：药膳调理各地不一，但是补过头了，会有口渴，脸热，失眠的现象，就要停止。, 百拇医药(陈俊哲)