行为治疗使得失眠患者们安然入睡
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2001年4月24日
大多数的人在他们繁忙的时间表里只要留出足够的时间就可以睡个好觉。但是有大约5%的人，由于一种叫做PPI(persistent primary insomnia)失眠症困扰的原因，使得整个夜晚随时都会醒来。对于PPI病人最常规的治疗就是镇静剂和抗抑郁药，因为困扰这些病人的不是不能入睡，而是不能整个晚上都保持睡眠的状态。但是许多专家感到这些药物不能成为一种可行的长期解决的方案。发表在美国医药协会(JAMA)杂志上的一项新的研究建议代替以行为治疗可能是问题解决的方法。
杜克大学(Duke University)的医药心理学家Jack D. Edinger和他的同事们对75个患有这种失眠症的人实行了一项两年半的研究，目的就是为了将一种认知行为治疗(cognitive behavioral therapy，CBT)与放松剂治疗和安慰剂治疗做一个比较，从而估计这种认知行为治疗的效果。该实验中将CBT与认知治疗混合使用，比如教被实验者以一种更富有建设性的方式来考虑睡眠，贯彻一种能够改进他们睡眠习惯的策略，也就是在每天的同一时刻起床并且限制打盹。研究人员发现接受CBT治疗的人在睡眠后被惊醒的次数减少了54%。而另两项对照组，接受放松剂治疗和安慰剂治疗的仅仅分别减少了16%和12%。
Edinger估计说：“这项研究非常清楚的表明认知行为治疗可以对那些晚上保持睡眠状态困难的人们很有效。许多的病人可以用这种疗法达到正常的睡眠水平，而不用借助于药片。”, http://www.100md.com
杜克大学(Duke University)的医药心理学家Jack D. Edinger和他的同事们对75个患有这种失眠症的人实行了一项两年半的研究，目的就是为了将一种认知行为治疗(cognitive behavioral therapy，CBT)与放松剂治疗和安慰剂治疗做一个比较，从而估计这种认知行为治疗的效果。该实验中将CBT与认知治疗混合使用，比如教被实验者以一种更富有建设性的方式来考虑睡眠，贯彻一种能够改进他们睡眠习惯的策略，也就是在每天的同一时刻起床并且限制打盹。研究人员发现接受CBT治疗的人在睡眠后被惊醒的次数减少了54%。而另两项对照组，接受放松剂治疗和安慰剂治疗的仅仅分别减少了16%和12%。
Edinger估计说：“这项研究非常清楚的表明认知行为治疗可以对那些晚上保持睡眠状态困难的人们很有效。许多的病人可以用这种疗法达到正常的睡眠水平，而不用借助于药片。”, http://www.100md.com
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