中年人健康备忘
积极的思想，健康的生活方式，在中年人的生活中起着重要作用，它能为你增添工作动力，发挥你的潜能，提高脑力和体力活动的效率。因此，中年人应注意：
1.知足常乐。人的许多不良情绪常常是在欲望得不到满足的情况下产生的，中年人要从实际出发，把对社会、组织、家庭成员的期望值调整到最佳程度，摆脱等级观念、依赖思想等不正确思想观念，提高对生活的满意程度。
2.转移情绪。对于生活中发生的不悦之事，要尽可能用其他事情来冲淡。例如致力于工作、忙于家务或暂时离开原来的环境去探亲访友，做平时乐意做的事，转移注意力，不要把心中的郁闷积压到引起疾病的地步。
3.注意营养和保健。科学搭配饮食，做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，每餐吃八、九分饱。中老年人可适当饮用些保健食品，如用养生保健、预防衰老的中药制成的八宝粥、益寿茶等。
4.注意运动。经常参加有氧运动，如做操、上下楼梯、做些家务，避免过夜生活。, 百拇医药
1.知足常乐。人的许多不良情绪常常是在欲望得不到满足的情况下产生的，中年人要从实际出发，把对社会、组织、家庭成员的期望值调整到最佳程度，摆脱等级观念、依赖思想等不正确思想观念，提高对生活的满意程度。
2.转移情绪。对于生活中发生的不悦之事，要尽可能用其他事情来冲淡。例如致力于工作、忙于家务或暂时离开原来的环境去探亲访友，做平时乐意做的事，转移注意力，不要把心中的郁闷积压到引起疾病的地步。
3.注意营养和保健。科学搭配饮食，做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，每餐吃八、九分饱。中老年人可适当饮用些保健食品，如用养生保健、预防衰老的中药制成的八宝粥、益寿茶等。
4.注意运动。经常参加有氧运动，如做操、上下楼梯、做些家务，避免过夜生活。, 百拇医药