你的心情可以医治好
——“消除偏见勇于关爱”系列报道之三
“我很清楚，我还没有得病，可是我最近经常郁闷、烦躁，女朋友也因为家人去世整天忧伤、悲哀。原来我们挺融洽的，可现在，她来找我时，正好赶上我见谁都烦；我想找她时，又见她一脸悲苦难当的模样。再这样下去，我们俩的关系算完了!我该怎么办哪？”
你生活在这个快速发展的社会中吗？你必定有各种压力。有时可以自我排遣，有时却不能自拔。忧伤、悲哀情绪也能治疗吗？北京大学精神卫生研究所的专家这么说——
通常，我们的心情如同“平静的湖水”，时刻有涟漪和波浪，不管是喜是忧，会随着外界或心理的变化而改变，持续时间不会太长久。这就是人们变化无常的“喜怒哀乐”。
但有时悲哀的情绪却会持续很久，使人陷入深深的痛苦，不能自拔。越是希望摆脱它，越是不成。从心理学观点看，如果这种痛苦持续两周以上，就被认为是抑郁状态，已经超过了正常范围。
人们通常不能清楚地认识抑郁状态，因为抑郁心境会隐藏在各种身体不适的症状当中，例如：失眠、早醒(也有昏昏欲睡的情况)等“睡眠障碍”；食欲减退、无饥饿感、食不甘味(也有食欲亢进的)；有人短时间内消瘦了，有人发胖了；还可发生阳痿、性欲下降，口干、口苦、消化不良、便秘，全身疼痛、乏力、心慌、出汗……这时候，人们常会以为身体得了病，却又查不出具体的病症来。因为查不出病，又带来许多心理压力和不安。
为什么会产生忧伤、悲哀的心境呢？
原因是多方面的。仅从心理社会因素看，“负性生活事件”对人致病作用非常明显。比如遭遇车祸等意外伤害，不仅必须忍受痛苦的折磨，而且日常生活状态全部打乱，可使人吃不下、睡不着，自身病情不见好转，还会牵累家人。
再如亲人突然去世，也会令人痛苦难当，人们往往会因为各种原因自责，严重的可影响正常的工作和生活。其他负性生活事件如经济损失、人际冲突、慢性疾病、长期不良处境等，都会给本人及家人带来抑郁心境。
认识自己正处在心情忧伤、悲哀并不难，但如何摆脱却非容易。每个人都应该认识自己的心情，如果有超过两周以上的抑郁心境，就应当去看医生，以便确诊、治疗，尽快恢复健康，重新获得好心情，这是工作、生活美好的前提。
其实，忧伤情绪是可以用抗抑郁药物治疗的，常用药物就有十余种，新型的抗抑郁药物以选择性五羟色胺再摄取抑制剂应用最为广泛，氟西汀、赛乐特、舍曲林、喜普妙和氟伏沙明可称为此类药物的“五朵金花”，不良反应少，疗效稳定，其中氟西汀(百优解)在国外作减肥药应用也很广。
(北京大学精神卫生研究所主任医师), http://www.100md.com(赵友文)
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