拒绝烟草味道
中国是世界上吸烟人口最多的国家，大约有3.2亿人吸烟，占世界吸烟者的四分之一。
每年有75万人死于吸烟导致的疾病，即每天近2055人。这相当于每天坠毁10架大型客机。
如果目前的吸烟模式继续下去，现在0－29岁的3亿中国男性中最终将有1亿人因吸烟而过早死亡。保守估计，到2030年中国每年会有300万人死于吸烟引致的疾病，占中国成年男性的12%。
吸烟有害健康
一支香烟，可产生2000毫升烟雾。烟雾中含有300多种化合物，其中气体化合物占92%，固体颗粒(烟尘)占8%。烟雾中，40%是多种致癌物质，如亚硝酸胺、3，4苯并芘、镉、铬和镍等，还有尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物、氢、酸、铅、汞及放射性物质钚等。这些缭绕不尽的烟雾，使许多瘾君子为此付出了健康和生命。
, http://www.100md.com
吸烟可引起咽喉炎、气管炎和肺癌等呼吸道疾病，进而导致肺气肿、肺原性心脏病和肺脑综合征，造成丧失劳动力或死亡。有统计指出，60%的肺癌死亡病例、75%支气管炎死亡和25%的65岁以下冠心病致死者，都是由吸烟造成的。
孕妇吸烟(包括被动吸烟)会危及腹中胎儿，可导致胎儿发育迟缓，甚至畸胎。吸烟还可影响妊娠，增加自发流产、死胎及婴儿早期死亡的危险。幼儿被动吸烟，还会影响他们的健康和生长发育。烟中有害物质既可直接损害精子，影响精子质量，还会溶解于精液，并损害受精卵和早期胚胎。
吸烟还会影响男性性欲，引起阳痿。法国“欧洲阳痿研究中心”曾对吸烟是否会影响阴茎勃起功能做了双盲对照研究。他们将烟龄相同，每日吸烟支数相仿的阳痿患者分成两组，一组吸尼古丁烟(A组)，一组吸不含尼古丁的烟(B组)。吸完一支烟后立即测试，发现A组患者阴茎勃起时间明显延缓，且持续时间短；B组患者阴茎迅速勃起，持续时间明显延长。对A组患者戒烟成功后半年复查，测试结果与B组相同。引起“烟性阳痿”的原因，是因为烟中的有害物质影响了雄性激素的分泌，也影响阴茎血管的扩张。
, 百拇医药
吸烟还会影响听力。烟中有害物质损害第8对颅神经(即听神经)及耳蜗的血液供应，从而损及听力。
吸烟，根子在心理
常见的吸烟心理有以下6种：
★模仿心理许多吸烟青年从小在家受到家庭的吸烟“熏陶”，上学后又受到吸烟教师的“身教”。于是，模仿起吸烟来。这是一种有目的模仿。★好奇心理青少年好奇心强，对什么事都想来亲自体验。见到别人吞云吐雾，悠闲自在，似乎很有滋味，因此，自己也想尝尝“赛过活神仙”的味道。
★社交需要社会上流传着“烟酒不分家”、“烟酒铺路的说法，于是朋友见面，同事交谈，未曾开口就递上一支烟。
★“爱美”心理“吸烟是一种时髦，是装饰”，“不吸烟就没有男子汉气派”。荧屏里、银幕上，烟卷成了显示有魄力、潇洒的绝妙道具。
, 百拇医药
★受友影响长期与吸烟的人交朋友来往，自己不吸，岂非“不讲义气”？老是抽“伸手牌”，岂不“太小气”？只有吸了烟，才能表示彼此“有数”、“有交情”，才能获得对方信任。
★逆反心理你越是劝阻吸烟，有些青少年就越是跃跃欲试，想尝尝究竟是啥滋味，这是逆反心理的表现。
戒烟，从心理开刀
朱先生的外号叫“朱八戒”，因为戒烟戒了8次，还是没有戒成。太太叫他戒烟，他回答说：“马克·吐温说的‘戒烟最容易，我戒过一百次’，你们不吸烟的人不知道，吸烟容易戒烟难啊!”那么，戒烟难在何处呢？
●提神需要许多吸烟者认为，抽烟可提精神，消除疲劳，触发灵感。而有人对学生的智力情况进行对比实验后发现，吸烟者的智力效能(包括记忆、联想，辨认力、想像和计算等八项)减少10.6%。
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●侥幸心理尽管一直在宣传吸烟可引起多种癌病，但“烟客们”认为“不吸烟照样会生癌”、“吸烟的未必个个都生癌”。
●将吸烟视为消遣俗话说“闷酒、闲茶、无聊烟”，不少烟客认为：“没事干，太无聊了，抽支烟解解闷”。上厕所吸烟“解解臭气”。
看书写文章，“开夜车”时，右手一支笔，左手便伸向衣袋摸烟了。
●依赖心理烟给人体不断地输入尼古丁等刺激，从而滋长了生理上的需要，这是生理依赖；长期吸烟会形成心理定势，似乎“手中有支烟，快活似神仙”，“手中缺少烟，心神不安宁”。这是心理依赖。
●意志不坚戒了几天烟，但禁不住烟友“就抽这一回，下不为例”或“逢年过节偶尔抽抽”等的劝说，或碍于情面，或心存侥幸，轻易接过烟卷，结果前功尽弃。
●认为吸烟“合法化”对吸烟，社会舆论只是劝阻，并非禁止。既然是劝阻，自然可以不听。这样，吸烟者所受到的心理压力，社会压力和冲击力都在可以承受的范围内。尽管吸烟是种不良行为，但毕竟属于合法行为，无法“群起而攻之”。
戒烟是一种“吸烟与毅力的斗争”，如果真的下决心戒烟，就要面对一场检验毅力的考验。
尼古丁是吸烟成瘾的主要原因，但它不会引起癌症或慢性阻塞性肺部疾病。烟草引起的死亡中80%以上是肺部疾病、癌症，它们是由焦油和烟雾中的有害物质引起，与尼古丁无关。通过向人体提供少量尼古丁，并且逐步减少，可以安全地帮助吸烟者克服对烟草的依赖。这种戒烟方法被称为尼古丁替代疗法。未采用这种的戒烟者在1年后只有5%的人能坚持下来，而尼古丁替代疗法则能将戒烟的成功率增加1倍。, 百拇医药
每年有75万人死于吸烟导致的疾病，即每天近2055人。这相当于每天坠毁10架大型客机。
如果目前的吸烟模式继续下去，现在0－29岁的3亿中国男性中最终将有1亿人因吸烟而过早死亡。保守估计，到2030年中国每年会有300万人死于吸烟引致的疾病，占中国成年男性的12%。
吸烟有害健康
一支香烟，可产生2000毫升烟雾。烟雾中含有300多种化合物，其中气体化合物占92%，固体颗粒(烟尘)占8%。烟雾中，40%是多种致癌物质，如亚硝酸胺、3，4苯并芘、镉、铬和镍等，还有尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物、氢、酸、铅、汞及放射性物质钚等。这些缭绕不尽的烟雾，使许多瘾君子为此付出了健康和生命。
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吸烟可引起咽喉炎、气管炎和肺癌等呼吸道疾病，进而导致肺气肿、肺原性心脏病和肺脑综合征，造成丧失劳动力或死亡。有统计指出，60%的肺癌死亡病例、75%支气管炎死亡和25%的65岁以下冠心病致死者，都是由吸烟造成的。
孕妇吸烟(包括被动吸烟)会危及腹中胎儿，可导致胎儿发育迟缓，甚至畸胎。吸烟还可影响妊娠，增加自发流产、死胎及婴儿早期死亡的危险。幼儿被动吸烟，还会影响他们的健康和生长发育。烟中有害物质既可直接损害精子，影响精子质量，还会溶解于精液，并损害受精卵和早期胚胎。
吸烟还会影响男性性欲，引起阳痿。法国“欧洲阳痿研究中心”曾对吸烟是否会影响阴茎勃起功能做了双盲对照研究。他们将烟龄相同，每日吸烟支数相仿的阳痿患者分成两组，一组吸尼古丁烟(A组)，一组吸不含尼古丁的烟(B组)。吸完一支烟后立即测试，发现A组患者阴茎勃起时间明显延缓，且持续时间短；B组患者阴茎迅速勃起，持续时间明显延长。对A组患者戒烟成功后半年复查，测试结果与B组相同。引起“烟性阳痿”的原因，是因为烟中的有害物质影响了雄性激素的分泌，也影响阴茎血管的扩张。
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吸烟还会影响听力。烟中有害物质损害第8对颅神经(即听神经)及耳蜗的血液供应，从而损及听力。
吸烟，根子在心理
常见的吸烟心理有以下6种：
★模仿心理许多吸烟青年从小在家受到家庭的吸烟“熏陶”，上学后又受到吸烟教师的“身教”。于是，模仿起吸烟来。这是一种有目的模仿。★好奇心理青少年好奇心强，对什么事都想来亲自体验。见到别人吞云吐雾，悠闲自在，似乎很有滋味，因此，自己也想尝尝“赛过活神仙”的味道。
★社交需要社会上流传着“烟酒不分家”、“烟酒铺路的说法，于是朋友见面，同事交谈，未曾开口就递上一支烟。
★“爱美”心理“吸烟是一种时髦，是装饰”，“不吸烟就没有男子汉气派”。荧屏里、银幕上，烟卷成了显示有魄力、潇洒的绝妙道具。
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★受友影响长期与吸烟的人交朋友来往，自己不吸，岂非“不讲义气”？老是抽“伸手牌”，岂不“太小气”？只有吸了烟，才能表示彼此“有数”、“有交情”，才能获得对方信任。
★逆反心理你越是劝阻吸烟，有些青少年就越是跃跃欲试，想尝尝究竟是啥滋味，这是逆反心理的表现。
戒烟，从心理开刀
朱先生的外号叫“朱八戒”，因为戒烟戒了8次，还是没有戒成。太太叫他戒烟，他回答说：“马克·吐温说的‘戒烟最容易，我戒过一百次’，你们不吸烟的人不知道，吸烟容易戒烟难啊!”那么，戒烟难在何处呢？
●提神需要许多吸烟者认为，抽烟可提精神，消除疲劳，触发灵感。而有人对学生的智力情况进行对比实验后发现，吸烟者的智力效能(包括记忆、联想，辨认力、想像和计算等八项)减少10.6%。
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●侥幸心理尽管一直在宣传吸烟可引起多种癌病，但“烟客们”认为“不吸烟照样会生癌”、“吸烟的未必个个都生癌”。
●将吸烟视为消遣俗话说“闷酒、闲茶、无聊烟”，不少烟客认为：“没事干，太无聊了，抽支烟解解闷”。上厕所吸烟“解解臭气”。
看书写文章，“开夜车”时，右手一支笔，左手便伸向衣袋摸烟了。
●依赖心理烟给人体不断地输入尼古丁等刺激，从而滋长了生理上的需要，这是生理依赖；长期吸烟会形成心理定势，似乎“手中有支烟，快活似神仙”，“手中缺少烟，心神不安宁”。这是心理依赖。
●意志不坚戒了几天烟，但禁不住烟友“就抽这一回，下不为例”或“逢年过节偶尔抽抽”等的劝说，或碍于情面，或心存侥幸，轻易接过烟卷，结果前功尽弃。
●认为吸烟“合法化”对吸烟，社会舆论只是劝阻，并非禁止。既然是劝阻，自然可以不听。这样，吸烟者所受到的心理压力，社会压力和冲击力都在可以承受的范围内。尽管吸烟是种不良行为，但毕竟属于合法行为，无法“群起而攻之”。
戒烟是一种“吸烟与毅力的斗争”，如果真的下决心戒烟，就要面对一场检验毅力的考验。
尼古丁是吸烟成瘾的主要原因，但它不会引起癌症或慢性阻塞性肺部疾病。烟草引起的死亡中80%以上是肺部疾病、癌症，它们是由焦油和烟雾中的有害物质引起，与尼古丁无关。通过向人体提供少量尼古丁，并且逐步减少，可以安全地帮助吸烟者克服对烟草的依赖。这种戒烟方法被称为尼古丁替代疗法。未采用这种的戒烟者在1年后只有5%的人能坚持下来，而尼古丁替代疗法则能将戒烟的成功率增加1倍。, 百拇医药