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春寒·春困·春愁
http://www.100md.com 2001年2月21日 西南网景
    春寒

    早春的温暖之后,往往又会继续寒冷,这就是所谓的“倒春寒”。早春的寒冷,会对许多病人造成威胁,比如,支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心血管病、消化性溃疡、关节炎、前列腺肥大等都容易发作,因此应注意保健。

    乍暖还寒之时,最难将息。有时早晨还是春风送暖,中午或许气温骤升,但傍晚可能冷气逼人。这时如衣着单薄,容易感受春寒染病。“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”;古今养生都十分强调“春捂”。春天应随气候的冷暖变化增减衣服,“随穿随脱,当吃补药”,不是没有道理的。

    春困

    春眠不觉晓,处处闻啼鸟。春困不是病,是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。进入春天,随着温度的升高,皮肤毛孔舒展、血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是出现了无精打采、昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

    克服春困有效办法是进行感觉刺激:①视觉刺激。经常转移视线,春暖花开之际到公园游玩,或使阴暗的房间明亮起来;②听觉刺激。听听曲调变化较大的且富有韵味的音乐,也可以伴随音乐的主旋律唱唱歌、跳跳舞;③嗅觉刺激。可以闻一闻风油精、清凉油,或洒一些花露水,以驱除困意振作精神;④味觉刺激。吃一些有酸、甜、苦、辣味的食物,平时多吃蔬菜、豆芽、豆制品、肉类等。

    春愁

    春季气候多变,总有一段阴雨绵绵的时间,极易引起“季节性抑郁症”的发生。春风春雨愁煞人,不同的心境会有不同的感受,再加上如今竞争激烈,不顺心的事油然而生。其实,这是人体中有一种叫“松果腺体”分泌的松果激素在作怪。松果腺体对阳光极为敏感,当阳光强烈时,松果腺体受到阳光抑制,分泌的松果激素减少,而阴雨天时分泌的松果激素则增多,松果激素具有调节人体内其它激素含量的本领。由于在阴雨天分泌的松果激素较多,从而导致了人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。这两种物质是促使细胞积极工作的激素,一旦减少后,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,使人情绪低落。

    防治季节性抑郁症的关键是要努力使自己有一个好心情,保持开朗豁达的性格和愉快的情绪。也可以通过参加社会活动,体育锻炼来转移不良的情绪。, 百拇医药(戴廷荣)