生命力的度量衡
生命诚可贵，每个人都希望自己有顽强的生命力，不畏生活中的风风雨雨，健康长寿。那么怎样得知自己生命力的强弱呢？这里有个测量标准，以肺活量的大小测知生命力的强弱。从而得知健康状况，预知生命的长短。美国波士顿大学医学院的科学家，就在进行一项“生命预测”的研究。他们给5500多人做两年一次的体格检查，经过30年的观察后，发现可根据肺活量来预测生命的长短。
但就是最精密的肺功能测定，也只能告诉你死亡将至或相对遥远，却无法精确到具体年月。而这可以警示人们利用一些肺功能自测，把握生命的质量，提高健康水平。可供人们自测的方法有：
一、爬楼梯试验。方法是：一步两级，能快速登上五层楼——好!一级一级登上五层楼，没有明显的气喘现象——不错。如果出现气喘现象，只能是合格。爬上三层楼，既累又喘——注意，身体虚弱，情况不妙!
二、深吸气屏气试验。方法是：深吸一口气，然后屏气，时间越长越好，再慢慢呼出。最大限度屏气时间20岁应达到1.5－2分钟，50岁在30秒左右。屏气时间越短，肺活量越小，情况越不妙。
三、呼吸频率测验。以下频率是年龄层次的最佳次数，过快或过慢都不容乐观。20岁，每分钟35－40次; 30岁，30—35次；40岁，20－30次；50岁，15一20次；60岁，10－20次。
人的肺活量虽然与本人的胸腔大小，肌肉功能有密切关系，而最主要的因素是胸壁的扩张与收缩的程度。老年人或体弱者由于肺组织、肌肉和胸腔逐渐缺乏弹性，肺活量便每况愈下，下降愈快，死期愈近。上述简单的测试，虽然不如肺生理机能测量仪提供的数据精确，却简便易行，可供不同年龄者自测，能给人们提供一个可供参考的数据。
一旦发现肺功能下降，低于同年龄人的标准，怎么办？这并不意味着就此坐以待毙。科学家从长期大量的调查中发现，坚持体育锻炼的人，肺活量减退就非常慢，即便是60岁以上的人，仍可能保持正常数值；而不常锻炼的70岁老人，其肺活量比参加锻炼的同龄人要低20.64%。同样，当发现肺活量下降时，也可以通过锻炼增加肺活量，延缓衰老，推迟死期。
肺活量是一个人健康状况的标志，因而也可以作为度量生命力的一种手段。肺活量波折的人，不能指望和肺活量大的人同享高寿。, 百拇医药
但就是最精密的肺功能测定，也只能告诉你死亡将至或相对遥远，却无法精确到具体年月。而这可以警示人们利用一些肺功能自测，把握生命的质量，提高健康水平。可供人们自测的方法有：
一、爬楼梯试验。方法是：一步两级，能快速登上五层楼——好!一级一级登上五层楼，没有明显的气喘现象——不错。如果出现气喘现象，只能是合格。爬上三层楼，既累又喘——注意，身体虚弱，情况不妙!
二、深吸气屏气试验。方法是：深吸一口气，然后屏气，时间越长越好，再慢慢呼出。最大限度屏气时间20岁应达到1.5－2分钟，50岁在30秒左右。屏气时间越短，肺活量越小，情况越不妙。
三、呼吸频率测验。以下频率是年龄层次的最佳次数，过快或过慢都不容乐观。20岁，每分钟35－40次; 30岁，30—35次；40岁，20－30次；50岁，15一20次；60岁，10－20次。
人的肺活量虽然与本人的胸腔大小，肌肉功能有密切关系，而最主要的因素是胸壁的扩张与收缩的程度。老年人或体弱者由于肺组织、肌肉和胸腔逐渐缺乏弹性，肺活量便每况愈下，下降愈快，死期愈近。上述简单的测试，虽然不如肺生理机能测量仪提供的数据精确，却简便易行，可供不同年龄者自测，能给人们提供一个可供参考的数据。
一旦发现肺功能下降，低于同年龄人的标准，怎么办？这并不意味着就此坐以待毙。科学家从长期大量的调查中发现，坚持体育锻炼的人，肺活量减退就非常慢，即便是60岁以上的人，仍可能保持正常数值；而不常锻炼的70岁老人，其肺活量比参加锻炼的同龄人要低20.64%。同样，当发现肺活量下降时，也可以通过锻炼增加肺活量，延缓衰老，推迟死期。
肺活量是一个人健康状况的标志，因而也可以作为度量生命力的一种手段。肺活量波折的人，不能指望和肺活量大的人同享高寿。, 百拇医药