流行瘦身新法
肥胖症可见于任何年龄，但多见于4O—50岁的中壮年，尤以女性为多。单纯性肥胖大多是由于饮食多而消耗少造成的。继发性肥胖则是由于其他神经或内分泌疾病所引发。
目前，流行的减肥瘦身新法是：
一、体育疗法
1.俯仰——双脚分立，与肩同宽。双臂由前面慢慢上举至头顶，掌心向前，头向后仰，接着上半身前俯，双手尽量接触地面。操练10次。
2.侧弯——双臂从体例上举，至头顶上方时双手相合，转为掌心向上，接着上半身向左侧弯曲，复原后再向右侧弯曲。各操练10次。
3.转腰——双手叉腰，腰部顺时针与逆时针方向各旋转20－30次。
4.下蹲——双臂向前抬至与肩同高，掌心向下，首先上半身慢慢下蹲，双手抱住膝盖，接着起立。操练5次。
5.扭腰——仰卧。双手向左右伸展，掌心向下，双脚交叉后下半身向左侧扭转，头部与胸部则尽量向右侧扭转，左右各操练10次。
6.抬腿——仰卧。首先抬起左腿，构成45度－90度角，接着放下，再抬起右腿，复原。然后双腿像蹬自行车似地在空中转动。各操练5～10次。
7.抱膝——仰卧。右腿伸直，左腿弯曲，双手抱住膝盖下面大腿，尽量靠近胸部。接着上半身向上抬起，变为坐式。复原后换为抱住右腿。各操练5－10次。
8.震颤——仰卧。首先双手上举，构成90度角。接着双脚也向上抬起，尽量与身体垂直，然后双手与双脚同时轻轻地颤动l—3分钟。
二、按摩、贴膏
1.用中指点按双眉之间“印堂穴”上面1.5寸处，睡前点按5分钟。
2.单手拇指与食指扭捏双手掌心“大鱼际”(拇指侧隆起部分)，每次一分钟，每天次数不限。
3.饭前20－30分钟，用单手拇指使劲地点按双手手背中指与无名指根部之间“痛灵穴”(或用衣刷头部叩击)l－2分钟，每天3次。
4.用普通梳子，在双手手背与掌心，分5条路线，从手腕线上向各指根部梳(拇指应刮至指尖)20－30次，然后喝水300毫升，每天3次。
5.在双手掌心中指根部至手腕线，并在“头脑线”(又名“人纹”，在天纹与地纹之间)上各贴一条橡皮膏，每天更换一次。
6.把一粒米(或绿豆)放在双手掌心手腕线下面3指处中央，用橡皮膏固定，经常用拇指按压，每天更换一次。
7.用双手拇指与食指扭捏腹部肚济两侧上面与下面的肌肉，每天3次，每次5分钟。
8.用红丝绳包扎双手小指根部，再用白丝绳包扎双脚小趾，每天3次，每次5分钟。
9.一般肥胖者，用代(温)灸膏贴在“中极穴”(脐下4横寸)；面部与手臂肥胖者，贴在“内关穴”(手腕横纹中点直上2寸)与“少海穴”(尺侧横纹头处)；下半身肥胖者，贴在“水道穴”(脐下3寸，“关元穴”旁开4寸)与“归来穴”(水道火下2寸)，每天更换一次。
10.用黄色道林纸(5X 10厘米)贴下列穴位，四周用橡皮膏固定，每天更换一次：上半身肥胖者贴在“内关穴”；下半身肥胖者贴在“三阴交穴”(内踝尖上3寸，腓骨前缘)。(注：黄色可以使经络畅通，气血调和)。, http://www.100md.com