锌可减少孕妇分娩痛苦

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     最近的研究显示，锌元素充足，可能对分娩之顺利有很大帮助。研究者曾用白鼠做实验，他们将怀孕的白鼠分作两组，一组被给予含锌元素足够的食物，另一组则给予其它营养皆相同而仅缺锌元素的食物。结果，前一组诞生每一只小鼠的时间不足2分钟，并且有的常短至30秒；而后一组，是多发生难产，每一只小鼠娩出的时间长达15—75分钟；并且这些新生的小鼠，在两小时内即夭折的几率很高。许多母鼠在经历过久的明显的分娩痛苦之后，不能支持而死亡；那些不死的，亦多不能正常哺育它们的幼儿。

    目前，仍然没有确切的结论表明，孕妇在怀孕期中每日所需锌元素的量是多少。有研究者认为，正常人的每日锌需要量约为10—15毫克。孕妇每日对锌的需要量自然比这要多些。也曾有人长期每日服食750毫克的氧化锌或硫酸锌而无中毒迹象。不过，我们应以从天然食物中取得身体所需的锌比较安全。

    食物中最丰富的锌元素来源是瘦肉类，例如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，鱼肉、蚝肉也是含锌丰富的食物；植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。孕妇如要分娩顺利，分娩时痛苦少，怀孕时多吃点上述食物，当会有所帮助。《市场报》, http://www.100md.com

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