自讨苦吃有益健康
人体的各个系统只有得到锻炼，才能强壮。如为了适应气候，要自觉地接受冷热的锻炼；为了增强人体的、消化吸收功能，便有意地吃些五谷杂粮。为此，人们提出一种“吃苦”养生法。
饥饿 是一种有效的健身方法。我国民间早已流传有“养生八分饱”的秘诀。《红楼梦》中说到，每逢公子、小姐得了疾病之后，贾母便经常使用两种方法，一是饥饿，二是吃粥。这样便可以减轻胃肠的负担，使植物神经、内分泌和免疫系统得到良性的冲击，从而消除疾病。
紧张 在日常生活中，一个人如果一点压力也没有的话，他必然是空虚无聊、度日如年，既荒废精神又荒废身体。有的人称紧张压力为“营养素”，没有一个懒人是长寿的。曾经有一位外国学者断言：“人彻底摆脱了紧张就是死亡。”他还认为，人经常保持紧张的生活和工作，可以促进人体内分泌更多的有益健康的激素，增强人体的免疫能力。
伤害可以增强人的意志和人体的承受力。一个人一生难免会受到伤害。从锻炼的角度来看，伤害也不一定是件坏事。如果一个人有点小毛病小灾难，可以增强人体免疫力，以便在大病大灾来临时，不至于临阵怯场。而且受了小伤害之后，可以得到教训，能够避免更大的灾祸。曾经有人做过调查，长期不患感冒的一个壮汉，得癌症的机会比经常患感冒的人要高出3倍。只有经过吃苦锻炼的人，他才是最坚强的人，不仅可以战胜疾病与困难，还可以把其变成一种养生的很好的营养素。, 百拇医药
饥饿 是一种有效的健身方法。我国民间早已流传有“养生八分饱”的秘诀。《红楼梦》中说到，每逢公子、小姐得了疾病之后，贾母便经常使用两种方法，一是饥饿，二是吃粥。这样便可以减轻胃肠的负担，使植物神经、内分泌和免疫系统得到良性的冲击，从而消除疾病。
紧张 在日常生活中，一个人如果一点压力也没有的话，他必然是空虚无聊、度日如年，既荒废精神又荒废身体。有的人称紧张压力为“营养素”，没有一个懒人是长寿的。曾经有一位外国学者断言：“人彻底摆脱了紧张就是死亡。”他还认为，人经常保持紧张的生活和工作，可以促进人体内分泌更多的有益健康的激素，增强人体的免疫能力。
伤害可以增强人的意志和人体的承受力。一个人一生难免会受到伤害。从锻炼的角度来看，伤害也不一定是件坏事。如果一个人有点小毛病小灾难，可以增强人体免疫力，以便在大病大灾来临时，不至于临阵怯场。而且受了小伤害之后，可以得到教训，能够避免更大的灾祸。曾经有人做过调查，长期不患感冒的一个壮汉，得癌症的机会比经常患感冒的人要高出3倍。只有经过吃苦锻炼的人，他才是最坚强的人，不仅可以战胜疾病与困难，还可以把其变成一种养生的很好的营养素。, 百拇医药