高强度体育锻炼会阻碍青少年生长
(家庭医生医疗保健网杨焰报道)青少年如果过度从事体育锻炼，会抑制对身体生长有重要意义的激素分泌。加利福尼亚大学的Dr.Michael Kleinman在本周召开的2000年实验生物学大会上阐明了上述发现。他说：“运动员是受这种影响的高危人群。尤其是健身运动员和摔交运动员，他们需要快速强壮起来，但却没有循序渐进地进行。”
许多人都认为运动可以使身体强壮，使身体变得更加健康，对年轻人来说尤为如此，而事实上在很大程度上也的确如此。但是Dr.Kleinma认为，超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态，从而在组织中释放出大量的自由基化合物。自由基是正常新陈代谢的副产品，它对健康细胞是有害的。
对成人来说，缺氧状态一般只会引起一些肌肉的疼痛。但Dr.Kleinman和他的同事Dr.Dan Cooper发现，对青少年来说，运动所产生的自由基会抑制某些重要生长激素的活性。Dr.Cooper对一些在读高中的摔交选手进行了研究，这些选手都乐衷于肌肉锻炼，希望肌肉变得更加强壮。结果发现，这些学生的身高会比平均水平低，同时生长方面还会出现其他一些不正常的现象。Dr.Kleinman强调，高强度运动对生长激素产生的影响与常规运动相比较是完全不同的，常规运动包括游泳、踢足球、打棒球等等。事实上，循序渐进地锻炼可帮助青少年摆脱缺氧状态。如果你以这种方式锻炼，你可以达到同样地锻炼目的，而不会产生不利的后果。
Dr.Kleinman对青少年的研究证实了他的这个观点。他请一些研究对象尽力骑脚踏车8分钟，会发现有明显证据显示缺氧状态。但是如果这些年轻人每用力骑2分钟再休息1分钟，可以达到同样的锻炼效果，却不会超过“缺氧阈值”。他强调这项研究并不是说青少年不应该锻炼。但是如果要使生长发育不受限制，就应该有规律地逐步锻炼。他指出，小孩，甚至成人，如果他们在短时期内超强度地锻炼超过了他们的正常限度的话，所带来的后果是长期存在的。
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许多人都认为运动可以使身体强壮，使身体变得更加健康，对年轻人来说尤为如此，而事实上在很大程度上也的确如此。但是Dr.Kleinma认为，超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态，从而在组织中释放出大量的自由基化合物。自由基是正常新陈代谢的副产品，它对健康细胞是有害的。
对成人来说，缺氧状态一般只会引起一些肌肉的疼痛。但Dr.Kleinman和他的同事Dr.Dan Cooper发现，对青少年来说，运动所产生的自由基会抑制某些重要生长激素的活性。Dr.Cooper对一些在读高中的摔交选手进行了研究，这些选手都乐衷于肌肉锻炼，希望肌肉变得更加强壮。结果发现，这些学生的身高会比平均水平低，同时生长方面还会出现其他一些不正常的现象。Dr.Kleinman强调，高强度运动对生长激素产生的影响与常规运动相比较是完全不同的，常规运动包括游泳、踢足球、打棒球等等。事实上，循序渐进地锻炼可帮助青少年摆脱缺氧状态。如果你以这种方式锻炼，你可以达到同样地锻炼目的，而不会产生不利的后果。
Dr.Kleinman对青少年的研究证实了他的这个观点。他请一些研究对象尽力骑脚踏车8分钟，会发现有明显证据显示缺氧状态。但是如果这些年轻人每用力骑2分钟再休息1分钟，可以达到同样的锻炼效果，却不会超过“缺氧阈值”。他强调这项研究并不是说青少年不应该锻炼。但是如果要使生长发育不受限制，就应该有规律地逐步锻炼。他指出，小孩，甚至成人，如果他们在短时期内超强度地锻炼超过了他们的正常限度的话，所带来的后果是长期存在的。
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