科学的减肥标准
(一)科学减肥三大原则：
(1)不节食
(2)不乏力
(3)不腹泻
(二)科学减肥的五大标准：
(1)减脂肪而不损伤肌肉，不降低瘦体组织。
(2)不影响正常饮食，达到理想体重后，能有效阻止反弹。
(3)携带方便，服用简单。
(4)安全无毒副作用。
(5)促进代谢，增强体质。
(三)科学的减肥速度：
科学的减肥速度：平均每周减0.5—1.0斤，3个月为一疗程。因为1克脂肪完全氧化可产生9千卡的热量，1公斤脂肪减去不产热的水分和细胞壁也有7980千卡热量，即使每天吃997千卡热量(正常人每天要吃2394千卡热量)，日常消耗1995，也要8天才能消耗掉1公斤脂肪。, http://www.100md.com
(1)不节食
(2)不乏力
(3)不腹泻
(二)科学减肥的五大标准：
(1)减脂肪而不损伤肌肉，不降低瘦体组织。
(2)不影响正常饮食，达到理想体重后，能有效阻止反弹。
(3)携带方便，服用简单。
(4)安全无毒副作用。
(5)促进代谢，增强体质。
(三)科学的减肥速度：
科学的减肥速度：平均每周减0.5—1.0斤，3个月为一疗程。因为1克脂肪完全氧化可产生9千卡的热量，1公斤脂肪减去不产热的水分和细胞壁也有7980千卡热量，即使每天吃997千卡热量(正常人每天要吃2394千卡热量)，日常消耗1995，也要8天才能消耗掉1公斤脂肪。, http://www.100md.com