耐寒锻炼十月始
10月是季节由热到冷的转折与过渡期。为了预防严寒带来的威胁，提高组织器官的免疫功能，增强机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等，耐寒锻炼不可少。冷水锻炼就是其中的一种，特别适宜于儿童。
采用冷水洗手、洗脸、擦身等较温和的形式。开始时，使用与体温较为接近的温水，1岁后水温可酌情逐渐下调，从35℃逐渐下调到28℃，洗毕用干毛巾擦干。至于冷水浴淋则是一种较强的耐寒锻炼，适合于3岁以上的年长儿。开始水温掌握在35℃，以后逐渐下调到26℃—28℃，淋浴喷头不要高过儿童头部40公分，从上肢沿胸背、下肢喷淋(不可让冷水直接冲淋头部)，动作要迅速，冲淋后用干毛巾擦身，擦至皮肤轻度发红为止。
冷水流的刺激能促进血液循环和新陈代谢，使体温调节机能反应的灵敏度增加，从而增强身体对外界冷热气温变化的应变能力，减少严寒所致疾病的发生，保护孩子平安过冬。, 百拇医药
采用冷水洗手、洗脸、擦身等较温和的形式。开始时，使用与体温较为接近的温水，1岁后水温可酌情逐渐下调，从35℃逐渐下调到28℃，洗毕用干毛巾擦干。至于冷水浴淋则是一种较强的耐寒锻炼，适合于3岁以上的年长儿。开始水温掌握在35℃，以后逐渐下调到26℃—28℃，淋浴喷头不要高过儿童头部40公分，从上肢沿胸背、下肢喷淋(不可让冷水直接冲淋头部)，动作要迅速，冲淋后用干毛巾擦身，擦至皮肤轻度发红为止。
冷水流的刺激能促进血液循环和新陈代谢，使体温调节机能反应的灵敏度增加，从而增强身体对外界冷热气温变化的应变能力，减少严寒所致疾病的发生，保护孩子平安过冬。, 百拇医药