想要减肥就谈恋爱
专家发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人减肥。法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这就使恋爱中的人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减肥。
恋爱心情愉快不知不觉减肥
美国俄亥俄州大学教授查布曼发现，患乳癌的妇女当中，感情生活愉快的妇女,血液含白血球的数量比其他妇女正常。瑞士日内瓦医院去年的一份调查，有另一半的人比单身汉复原较快，出院较早。由此可见爱情可以让人“受伤”，也可以帮助人“疗伤”。除了身体的生理反应，心理上也给人带来许多满足。帕希尼说，固定的生活方式常使你忘记自己的潜能。许多女孩在碰到心爱的人的时候，常常不顾一切，甚至离家出走，完全改变自己的生活。这种勇气外人无法了解，但当事人却会感到这是自己最美好的时刻。有的老年人丧偶以后重谈“黄昏恋”，痴迷不已，常有一种返老还童的感觉，也是这个道理。
专家又说，爱情是最好的记忆过滤器。恋爱中的人心理牵挂的总是对方，日常生活中的不愉快便显得微乎其微，一切都可以容忍，人的心胸比较开阔，凡事并不过分计较。这种心情愉悦是促使双方身心健康的最重要的原因之一。
一日运动两次 肥肉变成肌肉
运动是健身的良方，是增强人体肌肉、减少脂肪堆积最有效的办法。有研究测试表明，一位25岁的男子，如果不采取任何措施(即不靠运动消耗卡路里)，那么以后每10年他会丢失约3000克的肌肉。到45岁时。他将会失去6000克左右的肌肉。反之，重视身体锻炼就可以阻止肌肉的流失及脂肪的过度积聚。
要大多数人经常参加锻炼确不现实，但一个成年人如何花最少的时间来达到最佳的锻炼效果，是科学家们十分关心的事情。美国麻萨诸塞州一个瘦身研究所的科研人员对此作了专门研究。结果是：人们只需每周做两次运动，每次20—30分钟，就能有效达到减脂瘦身的目的。这一结论对整日忙碌而无暇锻炼的人来说，真是一大福音。
研究人员将1132名55岁左右的锻炼者分为两组，在两组人均做13个不同的动作，每个动作重复8-12次，这些运动都只动用了人体耐力的75%，每次耗时25分钟，另外，锻炼者还可做20分钟的有氧运动，如骑固定脚踏车等。结果证明：一周运动两次者与三次相比较，在效果上相差无几。一周运动两次者在两个月里增加了1000克肌肉，在不节食的前提下还减少了180D克脂肪；而一周运动三次者则增加了1100克肌肉，减少了2100克脂肪，两者相差10%左右。
研究人员认为，对大多数人来说，一周锻炼两次并算不上高的要求，又能达到健身目的，当然这样的运动量不能使肥胖者快速减肥，它的效果只有在两个月后才能体现出来。, 百拇医药
恋爱心情愉快不知不觉减肥
美国俄亥俄州大学教授查布曼发现，患乳癌的妇女当中，感情生活愉快的妇女,血液含白血球的数量比其他妇女正常。瑞士日内瓦医院去年的一份调查，有另一半的人比单身汉复原较快，出院较早。由此可见爱情可以让人“受伤”，也可以帮助人“疗伤”。除了身体的生理反应，心理上也给人带来许多满足。帕希尼说，固定的生活方式常使你忘记自己的潜能。许多女孩在碰到心爱的人的时候，常常不顾一切，甚至离家出走，完全改变自己的生活。这种勇气外人无法了解，但当事人却会感到这是自己最美好的时刻。有的老年人丧偶以后重谈“黄昏恋”，痴迷不已，常有一种返老还童的感觉，也是这个道理。
专家又说，爱情是最好的记忆过滤器。恋爱中的人心理牵挂的总是对方，日常生活中的不愉快便显得微乎其微，一切都可以容忍，人的心胸比较开阔，凡事并不过分计较。这种心情愉悦是促使双方身心健康的最重要的原因之一。
一日运动两次 肥肉变成肌肉
运动是健身的良方，是增强人体肌肉、减少脂肪堆积最有效的办法。有研究测试表明，一位25岁的男子，如果不采取任何措施(即不靠运动消耗卡路里)，那么以后每10年他会丢失约3000克的肌肉。到45岁时。他将会失去6000克左右的肌肉。反之，重视身体锻炼就可以阻止肌肉的流失及脂肪的过度积聚。
要大多数人经常参加锻炼确不现实，但一个成年人如何花最少的时间来达到最佳的锻炼效果，是科学家们十分关心的事情。美国麻萨诸塞州一个瘦身研究所的科研人员对此作了专门研究。结果是：人们只需每周做两次运动，每次20—30分钟，就能有效达到减脂瘦身的目的。这一结论对整日忙碌而无暇锻炼的人来说，真是一大福音。
研究人员将1132名55岁左右的锻炼者分为两组，在两组人均做13个不同的动作，每个动作重复8-12次，这些运动都只动用了人体耐力的75%，每次耗时25分钟，另外，锻炼者还可做20分钟的有氧运动，如骑固定脚踏车等。结果证明：一周运动两次者与三次相比较，在效果上相差无几。一周运动两次者在两个月里增加了1000克肌肉，在不节食的前提下还减少了180D克脂肪；而一周运动三次者则增加了1100克肌肉，减少了2100克脂肪，两者相差10%左右。
研究人员认为，对大多数人来说，一周锻炼两次并算不上高的要求，又能达到健身目的，当然这样的运动量不能使肥胖者快速减肥，它的效果只有在两个月后才能体现出来。, 百拇医药