拍打减肥法
http://www.100md.com
当代中医网
肥胖体型的人，可选用拍打法减肥，用手或用工具进行，一般用手为宜，较安全。c!p, http://www.100md.com
原理：行气活血，疏经络，通痰滞，止疼痛，解除麻木，调节神经等。c!p, http://www.100md.com
步骤：手掌五指并拢、微屈，掌心中空状，用指腹和大小鱼际接触被打部位的皮肤。c!p, http://www.100md.com
第一次可拍打5～10次，以后逐渐增加次数和强度。c!p, http://www.100md.com
要点：以臂力带动腕部、手掌，上下拍打，指力要强而有力。c!p, http://www.100md.com
适用：体表面积较大的部位和一些关键部位，如肩背、腰臀、四肢和肘窝、腹等。c!p, http://www.100md.com
注意：肘弯、腋窝处要由轻而重，可适当多拍。
原理：行气活血，疏经络，通痰滞，止疼痛，解除麻木，调节神经等。c!p, http://www.100md.com
步骤：手掌五指并拢、微屈，掌心中空状，用指腹和大小鱼际接触被打部位的皮肤。c!p, http://www.100md.com
第一次可拍打5～10次，以后逐渐增加次数和强度。c!p, http://www.100md.com
要点：以臂力带动腕部、手掌，上下拍打，指力要强而有力。c!p, http://www.100md.com
适用：体表面积较大的部位和一些关键部位，如肩背、腰臀、四肢和肘窝、腹等。c!p, http://www.100md.com
注意：肘弯、腋窝处要由轻而重，可适当多拍。