失眠的按摩疗法
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失眠是指入睡困难，睡眠轻浅和睡眠时间明显缩短。失眠可引起精神不振、头昏头痛、食欲下降，反应能力减弱等一系列症状。采用简单易行的自我按摩可以较好地纠正失眠。
动作要领：头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉双侧耳垂30次，至红为度。
腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。
足心按摩。晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。, 百拇医药
动作要领：头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉双侧耳垂30次，至红为度。
腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。
足心按摩。晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。, 百拇医药