办公室咖啡瘦身的最佳时间

http://www.100md.com 2001年8月18日 263健康人生

     31日15:53

    作为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？

    ■办公室咖啡瘦身的最佳时间

    ·午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

    ·下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

    ■咖啡瘦身的要诀

    ·不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

    ·热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

    ·浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

    ■黑咖啡——最佳健康的咖啡

    ·减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

    ·此外，黑咖啡更有利尿作用。

    ·黑咖啡还可以促进心血管的循环。

    ·对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

    ·低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

    ·在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。, http://www.100md.com

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