鸡蛋减肥法
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2001年10月4日
这是一种新节食法。关键在于减少你的胃口，用简单的烹调方法，减低你对不该进口的食物的欲望：在午餐与晚餐前，各吃一个用白水煮老的带壳鸡蛋；早上也是一个白水煮蛋。为什么只吃“鸡蛋”呢？因为这是最完美的蛋白质来源，只有极少量热能，却有丰富的维他命和矿物质；维他命A、复合维他命B、维他命D、E、钙质、磷质和铁质。
根据最新的研究显示，胆固醇的危险性已被人们过分地夸张了，但是，许多医生仍然警告大家不要吃太多鸡蛋。不过，反正这只是一段短时间的节食法，一个年纪轻轻的女孩，可能还不必担心心脏负荷不住。去请教一下你的医生吧--在节食之前，去请教永远是对的。
现在，言归正传，在你吃下鸡蛋以后，这种节食方法的每一顿饭都会使你很愉快的。每一天摄取的食物，总热量应在1000千卡左右，别因为自己是胖子或瘦子，而擅自增减卡路里，每一个人可以吃的热量是相同的。
鸡蛋，帮助你保持少吃，却又给你足够的营养。
希望瘦到什么程度呢？十天之内，瘦五到十磅。你愿意一试么？那么，就开始吃煮鸡蛋吧!
A、十天内变瘦的注意事项
1、每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。每隔一天煮6个鸡蛋，那你就不必麻烦天天煮了。
鸡蛋是你早餐的主菜，是午餐和晚餐的头菜。可以切片、沾盐吃。不过，即使是盐，也少吃为佳。盐份太多会使体内储藏水分，而不排出体外。
如果你吃了蛋就不饿了，别的菜就省了吧!那一只小鸡蛋，说来难以相信，真会使你饱了呢。
2、不可以吃淀粉(米饭、洋芋、面包、大米)、糖、蜂蜜、甜食和饮料。但是包含在水果里的天然糖分是可以吃的。
3、只要你的摄取量在1000千卡左右，菜单是没有严格的限制。
4、新鲜蔬菜是最好的，但是冷冻蔬菜也可以。
5、适合吃的新鲜水果正巧不是生产季节的话，可以吃没加有甜味的罐装水果。
6、两餐之间如果实在想吃零食，一天可以多吃两个鸡蛋。
7、没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用。脱脂奶粉也可以喝，但是一天不能多于300毫升。新鲜葡萄汁也是可以喝的。
最好是早上喝果汁，中午喝牛奶，但是你在睡前或任何时间喝，也都可以。
另外，100毫升的酵母乳可以代替牛奶，切记，可不能两样都喝。如果你不喜欢酵母乳的原味，可加一点点糖，但绝对不能过量。
8、在这十天计划之内，如果你打破了上述的任何一种戒律，譬如，你吃得太多，或吃了根本上吃的东西，请马上回到原来的轨道上--你可以减慢减肥的速度，但万万不可半途而废。, 百拇医药
根据最新的研究显示，胆固醇的危险性已被人们过分地夸张了，但是，许多医生仍然警告大家不要吃太多鸡蛋。不过，反正这只是一段短时间的节食法，一个年纪轻轻的女孩，可能还不必担心心脏负荷不住。去请教一下你的医生吧--在节食之前，去请教永远是对的。
现在，言归正传，在你吃下鸡蛋以后，这种节食方法的每一顿饭都会使你很愉快的。每一天摄取的食物，总热量应在1000千卡左右，别因为自己是胖子或瘦子，而擅自增减卡路里，每一个人可以吃的热量是相同的。
鸡蛋，帮助你保持少吃，却又给你足够的营养。
希望瘦到什么程度呢？十天之内，瘦五到十磅。你愿意一试么？那么，就开始吃煮鸡蛋吧!
A、十天内变瘦的注意事项
1、每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。每隔一天煮6个鸡蛋，那你就不必麻烦天天煮了。
鸡蛋是你早餐的主菜，是午餐和晚餐的头菜。可以切片、沾盐吃。不过，即使是盐，也少吃为佳。盐份太多会使体内储藏水分，而不排出体外。
如果你吃了蛋就不饿了，别的菜就省了吧!那一只小鸡蛋，说来难以相信，真会使你饱了呢。
2、不可以吃淀粉(米饭、洋芋、面包、大米)、糖、蜂蜜、甜食和饮料。但是包含在水果里的天然糖分是可以吃的。
3、只要你的摄取量在1000千卡左右，菜单是没有严格的限制。
4、新鲜蔬菜是最好的，但是冷冻蔬菜也可以。
5、适合吃的新鲜水果正巧不是生产季节的话，可以吃没加有甜味的罐装水果。
6、两餐之间如果实在想吃零食，一天可以多吃两个鸡蛋。
7、没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用。脱脂奶粉也可以喝，但是一天不能多于300毫升。新鲜葡萄汁也是可以喝的。
最好是早上喝果汁，中午喝牛奶，但是你在睡前或任何时间喝，也都可以。
另外，100毫升的酵母乳可以代替牛奶，切记，可不能两样都喝。如果你不喜欢酵母乳的原味，可加一点点糖，但绝对不能过量。
8、在这十天计划之内，如果你打破了上述的任何一种戒律，譬如，你吃得太多，或吃了根本上吃的东西，请马上回到原来的轨道上--你可以减慢减肥的速度，但万万不可半途而废。, 百拇医药