健康的最大敌人慢性病
现在，影响我国居民健康的疾病谱已发生明显变化。过去，人们畏之如虎的霍乱、天花等烈性传染病已退居次位，有的甚至已销声匿迹，但慢性病的发病率却在逐年上升，成为影响我国人民健康最主要的因素。2000年，我国部分城市前五位主要疾病死亡的原因中就有恶性肿瘤、脑血管病、心脏病三项属于慢性病，而这三项就占总体疾病死亡原因的63.4%。显然，慢性病已取代传染病成为人类生命的最大敌人。
现在，慢性病为什么会在我国疯狂肆虐呢？
从人类进化来说，以前人类总处于饥饿状态，根据优胜劣汰法则，具有“节约”基因的“优秀”人种就存活下来。但现在物质生活富裕了，就导致具有“节约”基因的人很容易发胖，从而导致许多慢性病的发生。慢性病的成因十分复杂，有遗传的也有后天的。但是，人们千万不要因为基因是疾病的一个因素，就以为完全由它决定后天的健康状况。其实，后天因素才是慢性病的主要因素。引起慢性病的后天因素主要有四个：烟、酒、不健康的饮食结构和习惯、少运动。
虽然现在慢性病的主要患病人群仍是中、老年人，但年轻人比例逐渐上升。美国是慢性病防治做得较好的国家，其慢性病患者与人口总体的比例在下降，但在慢性病患者中年轻人的比例却呈上升趋势。
现在的青少年，有许多是吸烟、喝酒样样来，而且喜欢吃高糖、高脂的食品，吃快餐的兴趣越来越浓。另外，许多孩子整天都呆在家里上网聊天或玩游戏，再加上应试教育课程安排得很满，在学校就只有一周一次的体育课。这样，他们的身体锻炼就很不够。
慢性病的预防分三级：针对危险因素的一级预防，又称人群预防；二级预防，目的是降低疾病的严重性、缩短周期，从而降低疾病的严重后果；三级预防即临床预防，避免患者出现残疾，提高他们的生活质量等。
对于预防疾病来说，最重要的是一级预防。首先要戒烟戒酒；还要注意合理的饮食结构和习惯，注意适量吃一些粗粮，这些粗粮营养价值虽然没有高糖、高脂的食品高，但它含有的一些微量元素是人体必需的，甚至有些对人体十分有益的元素连科学家也还不知道。在欧美，运动健身已深入人心，参加锻炼的人很多，从青少年到老年都参加锻炼，而不是像中国除零星的几个年轻人外都是老年人。(摘自9月24日《科技日报》), http://www.100md.com
现在，慢性病为什么会在我国疯狂肆虐呢？
从人类进化来说，以前人类总处于饥饿状态，根据优胜劣汰法则，具有“节约”基因的“优秀”人种就存活下来。但现在物质生活富裕了，就导致具有“节约”基因的人很容易发胖，从而导致许多慢性病的发生。慢性病的成因十分复杂，有遗传的也有后天的。但是，人们千万不要因为基因是疾病的一个因素，就以为完全由它决定后天的健康状况。其实，后天因素才是慢性病的主要因素。引起慢性病的后天因素主要有四个：烟、酒、不健康的饮食结构和习惯、少运动。
虽然现在慢性病的主要患病人群仍是中、老年人，但年轻人比例逐渐上升。美国是慢性病防治做得较好的国家，其慢性病患者与人口总体的比例在下降，但在慢性病患者中年轻人的比例却呈上升趋势。
现在的青少年，有许多是吸烟、喝酒样样来，而且喜欢吃高糖、高脂的食品，吃快餐的兴趣越来越浓。另外，许多孩子整天都呆在家里上网聊天或玩游戏，再加上应试教育课程安排得很满，在学校就只有一周一次的体育课。这样，他们的身体锻炼就很不够。
慢性病的预防分三级：针对危险因素的一级预防，又称人群预防；二级预防，目的是降低疾病的严重性、缩短周期，从而降低疾病的严重后果；三级预防即临床预防，避免患者出现残疾，提高他们的生活质量等。
对于预防疾病来说，最重要的是一级预防。首先要戒烟戒酒；还要注意合理的饮食结构和习惯，注意适量吃一些粗粮，这些粗粮营养价值虽然没有高糖、高脂的食品高，但它含有的一些微量元素是人体必需的，甚至有些对人体十分有益的元素连科学家也还不知道。在欧美，运动健身已深入人心，参加锻炼的人很多，从青少年到老年都参加锻炼，而不是像中国除零星的几个年轻人外都是老年人。(摘自9月24日《科技日报》), http://www.100md.com
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