操作电脑与眼保健
经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下 几点 ：
(1)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息(网虫们恐怕难 以自制，但我们还是要强烈建议您不要长时间盯着电脑)。通常连续 操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(2)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平 视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于 空气中的面积减小到最低。
(3)保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60 厘米以上。
(4)创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电 脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹 配。
(5)如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重， 看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就 需要到医院看眼科医生了。, http://www.100md.com
(1)避免长时间连续操作电脑，注意中间休息(网虫们恐怕难 以自制，但我们还是要强烈建议您不要长时间盯着电脑)。通常连续 操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(2)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平 视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于 空气中的面积减小到最低。
(3)保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60 厘米以上。
(4)创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电 脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹 配。
(5)如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重， 看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就 需要到医院看眼科医生了。, http://www.100md.com
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