肩颈痠痛 不自在
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耳鸣、枕部疼痛跟着来
老王老是抱怨右肩颈部痠痛而且有僵硬感，疼痛会向上延伸至下颔部及耳颞部，颈部转动的幅度因而受限，且有不舒服感，时有耳鸣或右眼眼眶不适，最后只有仰赖止痛药，才能止住后脑枕部的疼痛。 这类痠痛症的指压、推拿方式如下： □放松肩颈部肌肉： 先以拇指沿着后脑枕部，也就是耳后发际处，由左至右或由右至左重复压按。 □
以拇指、食指揉捏后颈部、肩膀肌肉。 □
屈食指以关节突出部位密集点按背部棘突两旁的肌肉(夹脊穴)，也就是介于棘突及膀胱经的肌肉至腰际，不需要考虑穴位的正确位置，只期望达到舒松效果。 □寻找压痛点： 此类型痠痛症的压痛点通常会出现在风池穴或肩井穴附近。临床上，也可常见两个压痛点同时并存。 □取穴： 风池、翳风、肩井、合谷等穴，压按时力道以患者所能忍受程度为宜，每次五至七秒，持续二十至三十次，而对压痛点的点按或指压，宜由轻渐重，每次约五秒，持续三十至四十次，再施以舒缓按抚，以期达到疗效。
(作者许耀焜为民俗疗法工作者)
, 百拇医药