便秘的按摩治疗

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     便秘指大便秘结不通，排便时间延长或有便意而排便困难，一般老年人、长期伏案工作、缺乏运动的人易患此病。

    自我按摩方法是：

    1、双手重叠放在脐上，顺时针轻缓推揉约100次。

    2、用拇指从足三里穴向丰隆穴推按约30下。丰隆穴在外膝眼(犊鼻穴)与外踝尖连线的中点。

    3、揉按公孙穴2-3分钟。

    本病除了按摩外，饮食上应注意多吃粗粮及纤维素含量多的食品，多喝水，长期伏案工作的人需要每天增加运动的时间。, http://www.100md.com

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