早晚揉肚很有益
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脾胃虚弱不良的人，特别是患有这种症状的中老年人，每天晚上上床睡觉前和每天早上醒后起床前，仰卧，自己用双手揉自己的肚子，有促进消化，增强饮食强身健体的功效。具体方法是男性以右手掌心压在左手手背上(女性反之)两手摆在一起。先顺时针揉99圈，再逆时针揉99圈。揉时尽量打哈欠，揉得满身微微发热，两眼流泪效果最佳。结束后，两手停在下丹田处(肚脐下一寸许)5分钟左右。若手掌感到有流水状，属正常现象。长此坚持，可强脾胃，助消化，促进内分泌，提高免疫力，且晚揉兼有催眠作用，早揉兼有提神作用。, 百拇医药