预肥胖病要注意哪些因素?

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     预防肥胖病最应注意的就是减少或避免能引起肥胖的因素。首先，饮食上注意出入平衡，注意摸索适合于自己的进食量。寻找适合自己的锻炼方式，坚持一定量的运动，并持之以恒。安排好生活及工作节律，注意劳逸络合。定期测量体重及血压，尤其是有家族肥胖倾向的体重正常者；其次，科学喂养婴儿及幼儿，切勿食量过度。进入儿童期，要培养孩子良好的进食习惯，避免糖果糕点等甜食和于果类零食无节制地摄入，防止儿童期前发生肥胖。

    肥胖病

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