“三天打鱼，两天晒网”的锻练法为什么不好?
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人们参加体育锻炼，是为了提高机体各器官系统的机能，以达到增强体质的目的。而提高机体的机能是不可能通过几次锻炼或在很短的时间内所能奏效的，必须通过长期的系统的坚持锻炼才能使身体各器官系统的机能提高。如果只是偶然地进行或“三天打鱼，两地晒网”，不可能取得良好的锻炼效果，即使有一些变化，身体各器官也会由于长期不锻炼，而使功能逐渐消退。锻炼身体要不怕风吹雨打、酷暑严寒，经常不断，持之以恒，自觉地进行。刚刚开始锻炼的人，身体可能会出现一些诸如肌肉酸痛、体重减轻、思睡等反应，这是正常的生理现象，只要坚持一段时期就会消失的。
运动能使体内物质消耗，随后是恢复，并且能达到超过原来数量的超量恢复(超量补偿)。如果不继续进行锻炼，超量的物质又会逐渐下降到原来水平。因此为了保持和继续提高体力，锻炼或训练就要持之以恒，在超量恢复的基础上，不断提高承担运动量的能力，以不断促进身体的健康发展。
运动训练也必须经常、系统地进行，多次重复，才能巩固掌握正确的运动技能，使训练水平不断提高，并巩固肌肉和内脏器官活动之间的协调联系。同时要想巩固已经建立起来的各种条件反射，还要经常不断地给予强化，否则也会出现消退。身体素质也会因为中断训练而变差。, 百拇医药
运动能使体内物质消耗，随后是恢复，并且能达到超过原来数量的超量恢复(超量补偿)。如果不继续进行锻炼，超量的物质又会逐渐下降到原来水平。因此为了保持和继续提高体力，锻炼或训练就要持之以恒，在超量恢复的基础上，不断提高承担运动量的能力，以不断促进身体的健康发展。
运动训练也必须经常、系统地进行，多次重复，才能巩固掌握正确的运动技能，使训练水平不断提高，并巩固肌肉和内脏器官活动之间的协调联系。同时要想巩固已经建立起来的各种条件反射，还要经常不断地给予强化，否则也会出现消退。身体素质也会因为中断训练而变差。, 百拇医药