八益
http://www.100md.com
中国中医药网
古人认为，有原则的两性生活能补益精气，使年老的人恢复旺盛的精力，使青壮年人不致虚衰，这种原则古人概括为为八个方面，称“八益”。即男女进行性生活时，要采取正确的姿势、呼吸及意念，以达到不排精、不耗气的房事保健。
一益“治气”：是指性交之前应先练气功导引：晨起打坐，伸直脊背，放松臀部，收缩提肛肌，以意念导气运行，使周身气血流畅。
二益“致沫”：是说性交中要不时吞服口中津液，要以滋补身体；亦指等阴道分泌出液体后，进行性生活。
三益“知时”：是说要掌握性交的时机，即男女双方要先互相嬉戏，男女都产生了性欲后再交合，而且要掌握男女性兴奋的时期，保持性同步，从而双方达到性和谐。
四益“蓄气”：即交合的同时收缩肛门，导引精气下聚于前阴，徐徐抽动，这样，男女双方都得到补益。
, 百拇医药
五益“和沫”：是指性交进入两情交融的和谐状态时，阴茎勃起而坚实，但不要频繁地抽动，交合时不要图快，抽送要轻柔，平和地进行。
六益“积气”：是说性交时要有节制，适可而止，以便积蓄精气。
七益“侍(待)赢”：是房事将要结束，纳气运行于脊背，不再抽动，吸气，导气下行，身体静静地等待着，这样可保持精气充盈，而且要不伤元气。
八益“定顷”：是说当阴茎还在勃起时就抽出，这叫定倾，同时要清洗阴茎。
总之，这种寓气功导引于性交之中的养生法既可使双方得以性享受，又可通过交媾使双方得到修炼，气血调和，阴平阳泌，延年益寿。
目前，国外一些专家认为，性爱有利于健康。性交时，体内荷尔蒙的分泌亢进，心跳加快，血循环增强，可将血中养分送到全身，同时也使其它器官及神经系统等处于较佳运动状态，对身体是有益的。
, 百拇医药
参考原文如下 ：
“旦起坐，直脊开民，翕州，印(抑)下之，曰治气；饮食，垂民，直脊，翕周(州)，通气焉，曰致沫；先戏两乐，交欲为之，曰智(知)时；为而要脊，翕周(州)，抑下之，曰蓄气；为而物(勿)亟勿数，出入和治，曰和沫；出卧，令人起之。怒择(释)之，曰积气；几已，内脊，毋瞳(动)，翕气，印(抑)下之，静身须之，曰侍(待)赢；已而洒之，怒而舍之，曰定顷(倾)；此胃(谓)八益。”《天下至道谈》
此外，房中专著《玉房秘诀》还从房事体位的选用和动而少泄等方面阐发了夫妇同房时进行调气，养气的保健措施。其立意是积极的，对促进夫妻感情交流，丰富性生活内容，达到性和谐和固精益元都有一定意义。
一益叫固精：令女子侧卧，伸开两腿，男子侧卧在女子两腿之中，进行交和，抽送十八下，交合完半，停止。可使男子固守精气，又治女子漏血，每天交合两次，十五天痊愈。这是中老年夫妻最合适的性交姿势之一，双方均不承担对方身体重，且可拥抱亲吻对方，不存在全身肌肉紧张，可减轻性交疲劳，对身心健康无疑是有益的。至于文中所提到的二九之数，日行几次的要求，可能源于五行推演，无必然因果联系；所述通过房事养生除病的内容，亦有待今后一步验证(下同)。
, 百拇医药
二益叫安气：令女子正卧，垫高枕头，伸张开两臂，男子跪在女子两腿间，进行交和，抽送二十七下，完了，就停止。令人气血调和，又治女子阴门虚寒，每天交合三次，十五天痊愈。此即前入式的一种，也是夫妻交合最常用的房事体位。采用这种体位，男女双方可拥抱接吻，并可以有选择地刺激对方的头颈、胸腹、背臀、阴蒂及会阴，也易于调整阴茎在阴道内的角度、深度及运动强度和频率，以达到完美的性高潮，并可促进气血循环，保持气血旺盛。
三益叫利脏：令女子侧身而卧，屈腿。男子在女子身后横卧，阴茎仰起上刺，抽送三十六下，完了后就停止。令人气血调和，又治女子阴门寒冷，每天交合四次，二十天痊愈。此为后入式之一种，此动物界一般性交姿式的侧卧式的变异，也是合理的人类性交姿式的侧卧变异之一，男女双方身体轻松，符合进化特点。由于在性交过程中能量消耗较少，不易疲劳，有利于人体关节、脏腑组织的健康。
四益叫强骨：令女子侧身而卧，屈左膝。男子俯身进行交和，抽送四十五下，完了就停止。令人关节调和，又治女子闭血之症，每天交合五次，十天痊愈。此即左侧入式之一，男性阴茎前侧接触女性阴道开口左侧中点。这种性交体位，使双方的肢体关节处于较好的运动状态，加快了气血的循环周流，即时把各种养分输送到全身组织器官，对肢体关节的灵活健康大有好处。此种性交体位，也容易变换为其它体位，可较好地适应某些特定姿式中才能达到性高潮的夫妻。
, 百拇医药
五益曰调脉：令女侧身而卧，弯屈右膝，伸开左臂。男子靠着地而刺，刺五十四下，完了后就停止。令人经脉通畅，又治阴门不舒张之症，每天交合六次，二十天痊愈。此即右侧入式的一种，阴茎前部接近阴道开口右侧中点。这种体位，使男女双方的躯体、四肢处于较大的运动状态，能促进血脉循环、筋骨强壮、脏腑旺盛，故有利于双方的身心健康。
六益叫畜血：男子正身仰卧，令女抬起臀部在上面，深深地将阴茎纳入，令女交合六十三下，完了后就停止。令人力气强盛，又治女子月经不通，每天交合七次，十天痊愈。此即前入式的女上位。这种体位男女双方肢体自由度较大，也便于施以其它附加刺激，容易引起女性性兴奋，达到性高潮。由于是女方主动运动为主，男性疲劳程度小，可延缓排精过程，以达到性同步；很适早泄以及其它慢性病患者。也由于在性交过程中，女性活动量较大，具有养血调经作用。
七益叫益液：令女正身伏卧高举臀部，男子在上，阴茎插入，进行交和，七十二下，完了停止。令人筋骨有力。此即后入式的一种。这是动物界普遍的性姿式，对人体无疑也是合理的。这种姿式由于解剖上的特点，男女不能面对面正视对方，对在交合时不愿对方看到自己面部的夫妻，以及需刺激小腿或脚部才能达到性高潮的夫妻来说是很理想的。此势男性可以拥抱抚摸女性全身各部位，可刺激女性阴道开口后部会阴区，女性也可对睾丸区进行较好的刺激，可用于治疗某些性功能障碍疾患。由于男女双方在性交时均需跪式，骨骼肌肉的运动量较大，故能益精填髓健骨，同时在此姿势中，女性腹部不受压，可适于妊娠性交。
, 百拇医药
八益叫道体：令女正身而卧，屈其两臂，足迫近臀部下。男子用臀胁刺之，刺八十一下，完了就停止。令人筋骨结实，又治女子阴臭，每天交合九次，九天痊愈。这种性交体位实际上是男女双方在性活动中进行体育运动，促进气血循环，锻炼身体各部器官，调整神经系统。
古人认为，房事体位是养生的一种手段，这种观点与现代医学不谋而合。了解在各种性交姿势中男女身体和生殖器接触情况，阴茎在阴道内的角度、深度和运动情况，及特殊刺激方法，各种姿势的适应性和优缺点等，是具有一定养生意义和临床价值的。
参考原文如下：
素女曰：阴阳有七损八益， 一益曰固精：令女侧卧张股，男侧卧其中，行二九数，数毕，止。令男固精，又治女子漏血，日再行，十五日愈。二益曰安气：令女正卧，高枕，伸张两臂，男跪其股间刺之，行三九数，数毕，止。令人气和，又治女门寒，日三行，十五日愈。
三益曰利脏：令女人侧卧，屈其两股。男横卧，却刺之，行四九数，数毕，止。令人气和，又治女门寒，日四行，二十日愈。四益曰强骨：令女侧卧，屈左膝。男伏刺之，行五九数，数毕，止。令人关节调和，又治女闭血，日五行，十日愈。五益曰调脉：令女侧卧，屈其右 膝，伸其左臂。男据地刺之，行六九数。数毕，止。令人脉利，又治女门辟，日六行，二十日愈 。六益曰畜血：男正偃卧，令女戴尻跪其上，极内之，令女行七九数，数毕，止。令人力强，又治女子月经不利，日七行，十日愈。七益曰益液：令女人正伏举后，男上往，行八九数，数毕，止。令人骨填。八益曰道体：令女正卧，屈其臂，足迫尻下。男以臂胁刺之，以行九九数，数毕，止。令人骨实，又治女阴臭，日九行，九日愈。, 百拇医药
一益“治气”：是指性交之前应先练气功导引：晨起打坐，伸直脊背，放松臀部，收缩提肛肌，以意念导气运行，使周身气血流畅。
二益“致沫”：是说性交中要不时吞服口中津液，要以滋补身体；亦指等阴道分泌出液体后，进行性生活。
三益“知时”：是说要掌握性交的时机，即男女双方要先互相嬉戏，男女都产生了性欲后再交合，而且要掌握男女性兴奋的时期，保持性同步，从而双方达到性和谐。
四益“蓄气”：即交合的同时收缩肛门，导引精气下聚于前阴，徐徐抽动，这样，男女双方都得到补益。
, 百拇医药
五益“和沫”：是指性交进入两情交融的和谐状态时，阴茎勃起而坚实，但不要频繁地抽动，交合时不要图快，抽送要轻柔，平和地进行。
六益“积气”：是说性交时要有节制，适可而止，以便积蓄精气。
七益“侍(待)赢”：是房事将要结束，纳气运行于脊背，不再抽动，吸气，导气下行，身体静静地等待着，这样可保持精气充盈，而且要不伤元气。
八益“定顷”：是说当阴茎还在勃起时就抽出，这叫定倾，同时要清洗阴茎。
总之，这种寓气功导引于性交之中的养生法既可使双方得以性享受，又可通过交媾使双方得到修炼，气血调和，阴平阳泌，延年益寿。
目前，国外一些专家认为，性爱有利于健康。性交时，体内荷尔蒙的分泌亢进，心跳加快，血循环增强，可将血中养分送到全身，同时也使其它器官及神经系统等处于较佳运动状态，对身体是有益的。
, 百拇医药
参考原文如下 ：
“旦起坐，直脊开民，翕州，印(抑)下之，曰治气；饮食，垂民，直脊，翕周(州)，通气焉，曰致沫；先戏两乐，交欲为之，曰智(知)时；为而要脊，翕周(州)，抑下之，曰蓄气；为而物(勿)亟勿数，出入和治，曰和沫；出卧，令人起之。怒择(释)之，曰积气；几已，内脊，毋瞳(动)，翕气，印(抑)下之，静身须之，曰侍(待)赢；已而洒之，怒而舍之，曰定顷(倾)；此胃(谓)八益。”《天下至道谈》
此外，房中专著《玉房秘诀》还从房事体位的选用和动而少泄等方面阐发了夫妇同房时进行调气，养气的保健措施。其立意是积极的，对促进夫妻感情交流，丰富性生活内容，达到性和谐和固精益元都有一定意义。
一益叫固精：令女子侧卧，伸开两腿，男子侧卧在女子两腿之中，进行交和，抽送十八下，交合完半，停止。可使男子固守精气，又治女子漏血，每天交合两次，十五天痊愈。这是中老年夫妻最合适的性交姿势之一，双方均不承担对方身体重，且可拥抱亲吻对方，不存在全身肌肉紧张，可减轻性交疲劳，对身心健康无疑是有益的。至于文中所提到的二九之数，日行几次的要求，可能源于五行推演，无必然因果联系；所述通过房事养生除病的内容，亦有待今后一步验证(下同)。
, 百拇医药
二益叫安气：令女子正卧，垫高枕头，伸张开两臂，男子跪在女子两腿间，进行交和，抽送二十七下，完了，就停止。令人气血调和，又治女子阴门虚寒，每天交合三次，十五天痊愈。此即前入式的一种，也是夫妻交合最常用的房事体位。采用这种体位，男女双方可拥抱接吻，并可以有选择地刺激对方的头颈、胸腹、背臀、阴蒂及会阴，也易于调整阴茎在阴道内的角度、深度及运动强度和频率，以达到完美的性高潮，并可促进气血循环，保持气血旺盛。
三益叫利脏：令女子侧身而卧，屈腿。男子在女子身后横卧，阴茎仰起上刺，抽送三十六下，完了后就停止。令人气血调和，又治女子阴门寒冷，每天交合四次，二十天痊愈。此为后入式之一种，此动物界一般性交姿式的侧卧式的变异，也是合理的人类性交姿式的侧卧变异之一，男女双方身体轻松，符合进化特点。由于在性交过程中能量消耗较少，不易疲劳，有利于人体关节、脏腑组织的健康。
四益叫强骨：令女子侧身而卧，屈左膝。男子俯身进行交和，抽送四十五下，完了就停止。令人关节调和，又治女子闭血之症，每天交合五次，十天痊愈。此即左侧入式之一，男性阴茎前侧接触女性阴道开口左侧中点。这种性交体位，使双方的肢体关节处于较好的运动状态，加快了气血的循环周流，即时把各种养分输送到全身组织器官，对肢体关节的灵活健康大有好处。此种性交体位，也容易变换为其它体位，可较好地适应某些特定姿式中才能达到性高潮的夫妻。
, 百拇医药
五益曰调脉：令女侧身而卧，弯屈右膝，伸开左臂。男子靠着地而刺，刺五十四下，完了后就停止。令人经脉通畅，又治阴门不舒张之症，每天交合六次，二十天痊愈。此即右侧入式的一种，阴茎前部接近阴道开口右侧中点。这种体位，使男女双方的躯体、四肢处于较大的运动状态，能促进血脉循环、筋骨强壮、脏腑旺盛，故有利于双方的身心健康。
六益叫畜血：男子正身仰卧，令女抬起臀部在上面，深深地将阴茎纳入，令女交合六十三下，完了后就停止。令人力气强盛，又治女子月经不通，每天交合七次，十天痊愈。此即前入式的女上位。这种体位男女双方肢体自由度较大，也便于施以其它附加刺激，容易引起女性性兴奋，达到性高潮。由于是女方主动运动为主，男性疲劳程度小，可延缓排精过程，以达到性同步；很适早泄以及其它慢性病患者。也由于在性交过程中，女性活动量较大，具有养血调经作用。
七益叫益液：令女正身伏卧高举臀部，男子在上，阴茎插入，进行交和，七十二下，完了停止。令人筋骨有力。此即后入式的一种。这是动物界普遍的性姿式，对人体无疑也是合理的。这种姿式由于解剖上的特点，男女不能面对面正视对方，对在交合时不愿对方看到自己面部的夫妻，以及需刺激小腿或脚部才能达到性高潮的夫妻来说是很理想的。此势男性可以拥抱抚摸女性全身各部位，可刺激女性阴道开口后部会阴区，女性也可对睾丸区进行较好的刺激，可用于治疗某些性功能障碍疾患。由于男女双方在性交时均需跪式，骨骼肌肉的运动量较大，故能益精填髓健骨，同时在此姿势中，女性腹部不受压，可适于妊娠性交。
, 百拇医药
八益叫道体：令女正身而卧，屈其两臂，足迫近臀部下。男子用臀胁刺之，刺八十一下，完了就停止。令人筋骨结实，又治女子阴臭，每天交合九次，九天痊愈。这种性交体位实际上是男女双方在性活动中进行体育运动，促进气血循环，锻炼身体各部器官，调整神经系统。
古人认为，房事体位是养生的一种手段，这种观点与现代医学不谋而合。了解在各种性交姿势中男女身体和生殖器接触情况，阴茎在阴道内的角度、深度和运动情况，及特殊刺激方法，各种姿势的适应性和优缺点等，是具有一定养生意义和临床价值的。
参考原文如下：
素女曰：阴阳有七损八益， 一益曰固精：令女侧卧张股，男侧卧其中，行二九数，数毕，止。令男固精，又治女子漏血，日再行，十五日愈。二益曰安气：令女正卧，高枕，伸张两臂，男跪其股间刺之，行三九数，数毕，止。令人气和，又治女门寒，日三行，十五日愈。
三益曰利脏：令女人侧卧，屈其两股。男横卧，却刺之，行四九数，数毕，止。令人气和，又治女门寒，日四行，二十日愈。四益曰强骨：令女侧卧，屈左膝。男伏刺之，行五九数，数毕，止。令人关节调和，又治女闭血，日五行，十日愈。五益曰调脉：令女侧卧，屈其右 膝，伸其左臂。男据地刺之，行六九数。数毕，止。令人脉利，又治女门辟，日六行，二十日愈 。六益曰畜血：男正偃卧，令女戴尻跪其上，极内之，令女行七九数，数毕，止。令人力强，又治女子月经不利，日七行，十日愈。七益曰益液：令女人正伏举后，男上往，行八九数，数毕，止。令人骨填。八益曰道体：令女正卧，屈其臂，足迫尻下。男以臂胁刺之，以行九九数，数毕，止。令人骨实，又治女阴臭，日九行，九日愈。, 百拇医药
参见：首页 > 保健版 > 两性时空 > 性事大全