日本“手浴”能提神
热水浸泡改善失眠 植物芳香缓解疲劳
很多人都知道日本人爱洗澡。除了整个人泡进热腾腾的火山温泉里外，日本国内还流行着许多身体局部的“浴”，包括我们熟悉的“足浴”、“颜浴”，还有我们很少听说的“手浴”等。
早在上世纪90年代，日本的健康杂志就对“手浴”进行了介绍，将其视为“芳香疗法”的一种。至今，“手浴”仍因其简单的操作和突出的效果风靡日本，不仅受到都市年轻白领的青睐，更逐渐成为老人们的保健秘方。
严格意义上的“手浴”，并非简单地用热水泡手，而是由热水和植物芳香剂共同起作用。“手浴”时，先在洗手池或盆中倒入40℃—42℃的热水，水量以全部浸没双手为宜。然后在水中注入1—5滴专用的植物芳香剂，将双手浸泡其中10—15分钟。“手浴”时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。
“手浴”的原理与“足浴”相似。人的手掌血脉丰富，通过“手浴”，双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。此外，不同香味的植物芳香剂，通过嗅觉神经到达脑部，会对自律神经产生影响，从而缓解疲劳、紧张情绪，还能对激素的平衡进行微妙调节。
在日本，“手浴”并不局限于寒冷的冬季。对于许多患有“畏寒症”的女士来说，即使在炎热的夏天，办公室、商场里无处不在的空调冷风，以及冰冷的饮食都会让她们的手足处于冰冷状态。此时，“手浴”就可以发挥独特的驱寒作用，如果同时再配合“足浴”，效果会更好。
在日本，专用植物芳香剂的价格通常不菲，5毫升装的售价就为300多元人民币。依据植物芳香剂的不同，还出现了各种类型的“手浴”。目前，在日本最流行的是柠檬、薰衣草及香草类的植物芳香剂。有日本专家证实，使用柠檬芳香剂进行“手浴”，能起到促进消化、治疗肠胃炎、缓解疲劳的保健效果；适宜使用薰衣草芳香剂“手浴”的是高血压、心率过快、失眠、皮肤干裂、脾气暴躁等人群；香草芳香剂则适于头痛、肌肉痛、伤后皮肤愈合以及注意力不集中、情绪冲动等。, 百拇医药(驻日本 裴子篆)
很多人都知道日本人爱洗澡。除了整个人泡进热腾腾的火山温泉里外，日本国内还流行着许多身体局部的“浴”，包括我们熟悉的“足浴”、“颜浴”，还有我们很少听说的“手浴”等。
早在上世纪90年代，日本的健康杂志就对“手浴”进行了介绍，将其视为“芳香疗法”的一种。至今，“手浴”仍因其简单的操作和突出的效果风靡日本，不仅受到都市年轻白领的青睐，更逐渐成为老人们的保健秘方。
严格意义上的“手浴”，并非简单地用热水泡手，而是由热水和植物芳香剂共同起作用。“手浴”时，先在洗手池或盆中倒入40℃—42℃的热水，水量以全部浸没双手为宜。然后在水中注入1—5滴专用的植物芳香剂，将双手浸泡其中10—15分钟。“手浴”时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。
“手浴”的原理与“足浴”相似。人的手掌血脉丰富，通过“手浴”，双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位，达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。此外，不同香味的植物芳香剂，通过嗅觉神经到达脑部，会对自律神经产生影响，从而缓解疲劳、紧张情绪，还能对激素的平衡进行微妙调节。
在日本，“手浴”并不局限于寒冷的冬季。对于许多患有“畏寒症”的女士来说，即使在炎热的夏天，办公室、商场里无处不在的空调冷风，以及冰冷的饮食都会让她们的手足处于冰冷状态。此时，“手浴”就可以发挥独特的驱寒作用，如果同时再配合“足浴”，效果会更好。
在日本，专用植物芳香剂的价格通常不菲，5毫升装的售价就为300多元人民币。依据植物芳香剂的不同，还出现了各种类型的“手浴”。目前，在日本最流行的是柠檬、薰衣草及香草类的植物芳香剂。有日本专家证实，使用柠檬芳香剂进行“手浴”，能起到促进消化、治疗肠胃炎、缓解疲劳的保健效果；适宜使用薰衣草芳香剂“手浴”的是高血压、心率过快、失眠、皮肤干裂、脾气暴躁等人群；香草芳香剂则适于头痛、肌肉痛、伤后皮肤愈合以及注意力不集中、情绪冲动等。, 百拇医药(驻日本 裴子篆)