唱歌朗读 有助康复
帕金森病是一种运动障碍性疾病，因此，加强日常锻炼对治疗很有帮助。下面介绍一些有助于康复的训练方法：
1.放松和呼吸锻炼。时常进行深而缓慢地呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部放松，并放松全身肌肉。反复练习5—15分钟。
2.面部动作锻炼。帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，即面部肌肉僵硬，表情呆板，因此需要经常做一些面部肌肉的锻炼，如微笑、大笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。
3.头颈锻炼。头后仰、低头，左右转动和摆动。下颌也要多做前后运动。
4.躯干的锻炼。应经常进行侧弯、转体运动，并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。
5.上肢及肩部的锻炼。尽力耸肩，再尽量下垂。伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复多次。再将手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。
6.手部锻炼。用一只手抓住另一只手的手指向手背方向扳压，能防止掌指关节畸形。还可以反复练习手指分开和合并，练习握拳和伸指的动作。
7.下肢锻炼。双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧重复。
8.步态锻炼。大多数帕金森病患者都有步态障碍，因此锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常姿势。
9.语言训练。患者常因语言障碍变得越来越不爱讲话，而越不讲话，越会加重语言功能退化。因此应多朗读，练习舌头反复伸出和缩回、左右移动，唇、上下颌也要多活动。唱歌则能锻炼肺活量，有利于改善说话底气不足的现象，并预防肺炎的发生。, 百拇医药(北京三博复兴脑科医院 功能神经外科主任 凌至培)
1.放松和呼吸锻炼。时常进行深而缓慢地呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部放松，并放松全身肌肉。反复练习5—15分钟。
2.面部动作锻炼。帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，即面部肌肉僵硬，表情呆板，因此需要经常做一些面部肌肉的锻炼，如微笑、大笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。
3.头颈锻炼。头后仰、低头，左右转动和摆动。下颌也要多做前后运动。
4.躯干的锻炼。应经常进行侧弯、转体运动，并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。
5.上肢及肩部的锻炼。尽力耸肩，再尽量下垂。伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复多次。再将手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。
6.手部锻炼。用一只手抓住另一只手的手指向手背方向扳压，能防止掌指关节畸形。还可以反复练习手指分开和合并，练习握拳和伸指的动作。
7.下肢锻炼。双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧重复。
8.步态锻炼。大多数帕金森病患者都有步态障碍，因此锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常姿势。
9.语言训练。患者常因语言障碍变得越来越不爱讲话，而越不讲话，越会加重语言功能退化。因此应多朗读，练习舌头反复伸出和缩回、左右移动，唇、上下颌也要多活动。唱歌则能锻炼肺活量，有利于改善说话底气不足的现象，并预防肺炎的发生。, 百拇医药(北京三博复兴脑科医院 功能神经外科主任 凌至培)