自我推拿治痛经(保健按摩)
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北京中医药大学东直门医院推拿科
提起痛经，不少女士都深受其苦，特别是月经初潮的少女更容易出现。有的痛经患者，由于缺乏生理知识，又羞于就医，在每次月经来潮之际，如临大敌，惶恐不安，严重地影响身心健康。事实上，中医的推拿按摩手法对痛经有很好的疗效，已经治愈了不少痛经患者。下面有一套自我推拿方法，患者不妨一试：
1.点穴：用拇指或中指点按脐孔、气海(脐下1.5寸)、关元(肚脐下四横指)、中极(关元下1.5寸)、归来(中极旁两寸)、三阴交(内踝上四横指)、太溪(内踝与跟腱之间)，每穴约操作半分钟。
2.揉腹：仰卧位，用右手掌在腹部按揉，重点在脐以下的小腹部，约3分钟。
3.推腹：仰卧位，用右手手掌由脐部向耻骨联合推摩，约20次。
4.叩骶部：坐位或站位，手握空拳，叩击骶骨(两臀部之间)约30次。
要注意的是，以上自我推拿手法应该在月经开始前一个星期开始，每日一次，至月经干净后3天结束，这是一个疗程。另外，如果经过推拿按摩痛经依然严重，就要到医院妇产科看是否有器质性病变，千万别耽误。▲, http://www.100md.com(刘长信 孟祥奇)