高血压患者多钓鱼
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酷暑总会让人觉得烦躁，特别容易“上火”。因此，有高血压的中老年人就要注意了，在这个季节，选择一些能够静心的活动很有必要。北京医院心内科主任沈瑾建议，垂钓可以让人情绪稳定，有助于增强身体免疫力，对平衡血压也有很大的辅助作用，是高血压患者不错的选择。
北京市垂钓协会副主席闫景泉先生也介绍说，人在垂钓时，容易集中注意力，忘记许多烦心事，保持平和舒畅的心境，很适合帮助高血压患者修身养性。并且，水边存在丰富的负氧离子，再加上室外空气清新，这些外部环境也有利于让人心情平静。
此外，垂钓本身需要手、脑、眼三方面的配合，这对于提高中老年人肢体的协调能力也很有好处。
不过，闫先生提醒，中老年人在选择垂钓之前，必须要对钓鱼有兴趣，然后再选择。如果本身对这项活动不感兴趣，垂钓起来就会很勉强，达不到放松心情的目的。
垂钓时，要注意劳逸结合。一般情况下，垂钓1个小时以后，就应该站起来活动一下筋骨，放松一下肌肉，并适时闭目休息或向远处眺望。
垂钓应该保持一个良好的坐姿，腰要坐直，脚自然下垂，这样身体才可以放松，有利于血液循环。当然，最好预备一张轻巧的折叠躺椅，供垂钓休息时使用。
夏季垂钓选择一个合适的地点很重要，最好找个有树荫的地方，以减少阳光直射带来的伤害，并避免去一些有陡坡的危险地方。
此外，垂钓应避开正午，选在早晚降温时。要做好防晒的准备，除了穿上宽松透气的浅色衣服外，还要戴上一顶宽沿的遮阳帽。
一些患有心脏病或年龄太高的老人，一定要有家人陪同，以免在水边发生意外。, http://www.100md.com(王蓉蓉)