跟陌生人微笑，有那么难吗(心理生活)
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压力让人身心疲惫 相互之间充满戒心
采集微笑咋就这么难
在穿梭的人群中，如果有陌生人朝你微笑，你会有什么反应？日前，上海市杨浦区200多名中小学生走上街头，进行了一场颇有创意的“采集微笑”活动。
按计划，20多个活动小组每组至少采集100个微笑，但很多小组都未能完成任务。一位参加活动的小学生感叹说：“我真不明白，大人们微笑一下为什么这么难？”
有个孩子在之后的日记中总结道：“不是所有的路人都配合我们的活动，老年人和青年人是最愿意微笑的，还有和我们年龄相仿的学生也特别配合。但中年人较难打交道，有一些阿姨在我们的微笑下才渐渐同意，另一些则找借口，说自己有急事。而那些叔叔们的态度最差，不耐烦地挥挥手，连话也不说，示意我们走开。”
压力、戒心让人不会微笑
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孩子的话，不知道成年人看来会不会觉得痛心，但心理学上有这样一个理论，说人不是因为快乐而微笑，而是因为微笑而快乐。当我们微笑的时候整个人都会放松。而今，微笑匮乏已经成为某些人在现代生活压力下的“城市表情”，越来越多的人变得不会笑了，为什么？
首先，当时代的车轮飞速前行，人们容易变得焦躁不安，很少停下来关心一下身边的人；另一方面，都市人的工作压力太大，根本没有更多的精力对陌生人微笑，甚至也感知不到别人对自己的微笑。科技的进步，更是让人与人之间变得冷漠，缺乏真诚的交流。很多人宁愿通过网络来与朋友联系，也不愿意面对面地坐下来谈心，更不用说微笑了。
其次，微笑的缺乏也是因为人们在追求物质财富的同时，忽视了精神生活。但外在物质的东西再多，也难以弥补内心的空虚。在这种精神状态下，哪还能笑得出来呢？
再次，和西方人相比，东方人更为内敛，不外露，这种传统的行为模式使他们不习惯向陌生人微笑。从心理学上来看，西方人更注重个体感受，从来不会顾及别人对自己的看法；而东方人则注重集体感受，时刻担心着别人怎么看自己。打个比方吧，如果一个人很高兴地走出家门，可是到了大街上，他就会想：我这么笑，别人该怎么看我啊？于是，他只得克制自己内心的喜悦，微笑也就随之被抹煞了。
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最后，缺少微笑是因为人们的互相猜疑。人天生就有一种防御心理，而当和陌生人接触的时候，这种防御心理会更强。而今，随着社会上一些负面现象的频频出现，“不要和陌生人说话”已经成了许多人的社交准则，如果你无缘无故对陌生人微笑，假设你是男士，对方也是男士，他可能琢磨：没事干嘛对我笑，是不是有什么企图；而如果你是男士，对方是个女士，她除了琢磨你有什么企图外，说不定还大骂你一声：“流氓!”
当然，出现这种现象和现在的教育也是分不开的。还是在很小的时候，家长就会告诉孩子，不要跟着不认识的人走，不要吃陌生人给的东西。这种对陌生人的防范意识根植在孩子心中，当他们长大之后，自然就有了很高的警惕性，以至于对陌生人微笑都变成了很困难的事。
发自内心的微笑最美丽
那么，人们该怎样消除戒心，重拾微笑呢？
最重要的是从自己做起，真正的去理解别人、包容别人，当你把快乐与人分享的时候，快乐也会加倍。同时要有一个开放的心态，尤其是对于那些需要帮助和同情的人来说，你的微笑可能会带给他们生活的勇气。记住，给别人一个微笑，别人会还给你更多微笑。
其次，保护自己是没错的，只是这其中的“度”一定要把握好。不能毫无保留地去相信任何人，更不能对周围的人都设防。否则，最终伤害的不仅是别人，还有自己。
最后一点，无论社会多么浮躁，也要给自己留一个安静的角落，时不时地停下脚步歇息片刻，之后你会发现压力没那么大了，微笑自然就出现了。知足常乐，要求越少，也就越接近幸福。
如果你发现自己的面部肌肉僵硬了，笑起来没那么漂亮了，那么也不要太在意，发自内心的微笑永远是最美的。, http://www.100md.com(北京回龙观医院心理科主治医师 赵晨滨)