沙滩运动搬进城市(健身体验)
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人造海滩细致柔软 打球戏水放松心情
人造海滩搬进北京团结湖公园。
阳光，沙滩，棕榈树……这般美景并非在东南亚的某个小岛才能看到。7月20日，第五届“巴黎沙滩”活动在巴黎市中心的塞纳河畔拉开帷幕。
不出远门也能度假
“巴黎沙滩”是巴黎市长德拉诺埃于2002年提出的创意之举，一经举办便广受好评，如今也成了夏季巴黎的一大亮点。德拉诺埃的初衷就是希望使更多不能外出度假的人，特别是孩子、老年人和残疾人，都能享受到阳光和沙滩的欢乐气氛。
流经巴黎的塞纳河两岸部分区域铺上了细沙，临时安装的吊床和遮阳伞更添海滩风情。沙滩上设有许多娱乐项目，有供孩子们玩耍的跳跳床，美人鱼的小船，还有免费的游泳池，露天咖啡厅……消夏的欢愉，使人们忘记了炎热，尽情享受着夏天的快乐。
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回归自然，放松心情
除了巴黎外，在德国柏林、比利时布鲁塞尔等城市，每年都会举行类似的人造沙滩活动。其实，泳池里就能游泳，公园中也能漫步，为什么人们对沙滩那么情有独钟呢？为此，记者就近来到了北京团结湖公园的人造海滩。
公园负责人告诉记者，在国外，有许多颇具规模的人造海滩。比如去年开放的德国布兰德室内热带海滩游乐馆，有近100米长的人造海滩和先进的真空造浪设备，在里面甚至可以进行冲浪等惊险的水上运动。而在国内，最早的人造海滩出现在深圳欢乐谷玛雅水公园，由于造价较高，国内只有部分大城市拥有这样的娱乐场所。
团结湖公园的人造海滩虽然规模不大，但每天来玩的人却不少。20元的票价，就可以享受一个“海滨”假期，何乐而不为呢？一位带儿子来玩的母亲这样告诉记者：“孩子放假了，我们没时间带他出去旅游，来这里玩玩一样有度假的感觉。”也有些人认为，在这里戏水充满乐趣，一点儿也不枯燥。“游泳池里只能游游泳，对我们这种只想放松一下的人来说太单调了。在这里可以‘冲浪’，可以堆沙子，还能打沙滩排球，好玩极了!”
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“海浪拍击”舒缓疲劳
除了可以放松心情外，到人造海滩戏水，对舒缓疲劳也是大有好处。
造浪池的水波比较温和，就好比按摩池一样，对人体皮肤有很好的按摩作用。而海边的浪花往往比较大，打在身上生疼生疼的，也容易对心脏造成刺激。此外，人造沙滩的沙质非常细腻，不用担心被贝壳碎片等异物划伤，孩子也能在上面安全地玩耍。
在人造沙滩上行走，消耗的热量比在平地上慢跑还要多，沙子会提供较大的阻力，对腿部有很好的塑形效果，对平衡能力也有很好的锻炼。腰、膝有伤的人，尤其适合在沙滩上进行快走、慢跑等运动。因为沙可以缓冲脚着地时产生的撞击，在沙滩上运动，腰和膝盖可以获得更好的保护。
沙滩排球动感十足
在沙滩上玩，自然少不了动感十足的沙滩排球。中国排球协会沙滩专项委员会副主任委员李耀先介绍说，沙滩排球其实是一种非常好的有氧运动，柔软的沙滩会增加跳跃的难度，奔跑速度也会变慢，因此消耗的热量也比室内排球大很多。而且，由于沙滩比室内的地面更加柔软，即使摔倒了也不会造成什么损伤，实际上是非常安全的。
不过，李耀先提醒大家，玩沙滩排球也有不少要注意的地方。首先，做好防晒措施。一定要涂上防晒霜，否则很容易被日光灼伤。其次，准备运动要充分。沙滩起伏不平，如不注意，非常容易扭伤脚。打球之前一定要充分活动关节。再次，准备一副专业的运动眼镜，防止眼睛被日光灼伤。最后，沙滩排球对体力的消耗很大，运动过程中要及时补充水分，电解质水是最好的选择。, http://www.100md.com(胡楚青)