吹口哨，美容又健身
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练习腹式呼吸 活动脸部肌肉
日本人纷纷加入吹口哨行列
一提起口哨，你首先会想到什么？一个人自得其乐地边干活边吹着不成调的歌，还是男孩子在女朋友面前展示自己刚学会的曲子？在日本，吹口哨可不仅仅是年轻人的“玩意”了，现在有大批的老老少少都加入了这个行列，甚至出现了一间间口哨教室。
口哨教室见闻
地点：横滨车站
人物：
横川老人(64岁)：退休以后，我总觉得无所事事，天天精神不振，也不愿出门，就是偶尔出去一趟也是为了上医院看看我的高血压。可自从3个月前经邻居介绍到了这个口哨班，整个人都不太一样了。你看我现在的精神多棒!其实我也说不清到底是什么时候开始改变的，但比起3个月前，血压真是降下来了。最主要的是，在这儿天天都有二三十个“伴儿”，老的少的，聚在一起，人就开朗多了，觉得每天都有盼头，在家都会不自觉地吹起口哨来。
池上利三郎(70岁)：我现在随时随地都能吹出一段自己喜欢的曲子，不仅心宽了，生活也好像有了节奏感。
高师敏(66岁)：我觉得血液循环比以前通畅，自己变年轻了!
吹口哨是练腹式呼吸的好方法
事实上，这些“口哨班学员”的老师也是名老人，叫高桥一真，今年67岁。他告诉记者，吹口哨对身体的好处可比能想到的要多。
首先，吹口哨是个练习腹式呼吸的过程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸，能吸入更多的氧气，即可以令更充足的氧气进入身体，对人体的好处不言自明。此外，吹口哨还要用到面部肌肉，这就有如在做面部按摩，可以在一定程度上防止面部肌肉老化。再有，吹口哨的时候，人们都会情不自禁地投入进去。这就不是光站着吹口哨了，他们会轻轻摇动身体，给自己打拍子，对于老人来说，也能算是全身运动了。
东京目黑地区口哨教室的分山老师则介绍说，他从小就喜欢吹口哨，上学后音乐老师发现了他的这项才能，就让他伴着钢琴吹，还到外面参加演出。渐渐地，吹口哨成为他表达自我情绪的一种方式，在林中吹上一会儿口哨，心情都能变好。为了让其他人也都感受到这份快乐，他开办了口哨教室，而且真的如他所愿，这一举动让更多人感到了其中的快乐。现在，这里基本上天天都是口哨声响亮。
吹口哨，带上身体就能做
据日本老人看护学会平林先生介绍，吹口哨是“只需带上自己的身体就能做的运动”。鉴于此，目前日本各地都不乏口哨教室。就连国立音乐中心都有个国立口哨教室，由专业的口哨音乐家来教课，达到锻炼，兼顾音乐的效果。
除了口哨教室，很多老人中心也受启发而专门设定了口哨时间。其中当然有人是一点都不会吹的，但仅是跟着同伴们的口哨声做深呼吸、面部运动，都能起到愉悦心情和锻炼的作用。
尽管吹口哨算是百无禁忌的运动，也没什么时间要求，但平林先生还是告诫说，感到累，尤其是透不过气的时候，一定要立即停止，不要抱着“吹完这一段”的心情继续，否则容易造成缺氧。, http://www.100md.com(驻日本 邓 晨)