美国家庭热衷习武(家庭健身)
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增强自信心 健体又防身
母女一起习武练防身。
目前在美国，有些家庭十分热衷于习武，父母儿女齐出动，报名参加空手道、跆拳道或柔道训练班等。据美国《预防》杂志报道，大约有600万美国人在参加各类武术项目训练班。其中约有一半是6—17岁的孩子，女学员人数占到1/3。各种风格迥异的武术项目，强烈地吸引着这些美国家庭学员。
习武受美国家庭欢迎
形成美国家庭习武热的原因有很多。这种运动之所以受欢迎，在于各年龄段的人都能一展身手，并且还可帮助学龄前儿童加强交往能力。
居住在西弗吉尼亚州的特克尔一家，就是这样一个习武家庭。女主人帕姆，在18岁时就报名参加了一个空手道训练班。她从没预料到自己对武术的热衷，能对家人有如此强的感染力。如今，她和丈夫，以及他们13岁、10岁、8岁的三个孩子，每周都要在训练馆练三天空手道。一家人的假期安排，也都以全美空手道锦标赛为中心，因为他们全家都是大赛的志愿者。帕姆说：“这是一项非常有意思的活动，习武不光使我们一家人都保持很好的形体，家人之间的联系也更紧密了"。帕姆还感觉到，孩子们的社交能力和自信心都有了很大的改观，原先内向腼腆的孩子，现在很愿意当众讲话了。
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而46岁的哈雷女士，拥有从12岁到17岁的4个女儿，她们都在新泽西州参加了一个空手道训练班。女孩子们学到了如何挣脱别人搂抱的动作，动作虽然非常简单，但却十分有效。知道女儿们在习武班上学到了防身技巧，哈雷夫妇放心了许多。
全家习武好处多
习武可以帮助孩子抵御流氓欺负。一些社区的流氓，专拣胆小、老实的孩子欺负。一位儿童性格发展专家指出，胆小的孩子，往往他们的站姿、不敢正眼看人的神情等，都传递出示弱的信息，流氓们一眼就能看出谁是好欺负的。而习武的孩子，在训练中不断接受挑战。当他们动作做得好时，就会得到教练的表扬，这使他们逐步树立起自信心。专家认为，当孩子们意识到他们的身体、意志都强有力，并应当受到尊敬时，他们整个人的姿态就发生了变化。他们会敢于直视对方，在遇到威胁时也能沉着应付。
习武还能防身。在美国，许多女性时常会有不安全感。但如果受过正规武术训练，她就拥有了防身之术。在参加武术训练班的家庭中，父母为女儿报名的一个最直接的原因，就是希望她们能更好地保护自己。
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习武还能集中多动症儿童的注意力。与武术相关的项目几乎都强调专注，听起来似乎不适合患多动症的儿童练习。但专家认为，训练的结构性，及动作的重复性，实际上都能缓解多动症儿童的症状，并且有效克制他们的冲动。在训练课上，这些孩子们学会了集中注意力、排除杂念，以及把握自己身体的移动。
选择合适的项目来练
《预防》杂志也推荐了几种适合不同人群锻炼的运动种类。每类项目强调的技巧和目的都不相同，因此，在确定你的正式选择之前，可多看几个不同的培训班，从中找出适合你家庭的那一种。
柔道较适合女孩，它对平衡和敏捷的要求高于力量和体格，除此之外，它还能锻炼毅力，有益心脏。日本合气道没有比赛，无须较量，较适合害羞的孩子。跆拳道奇特的步法、特殊的踢法都使青少年对此更有兴趣。空手道会用到多种多样的跑、掷、搏斗等，最适合自卫。, 百拇医药(驻美国 李文云)