钢管舞成为白领新宠
挺拔体态培养自信 瘦臂翘臀效果一流
北京SOHO现代城一间普通的单元房里，一名身材娇小的女子娴熟地演示着上杆、旋转、悬挂等本来属于钢管舞娘的高难度动作。钢管舞(Pole Dance)，这一集力量与柔媚于一身的另类舞蹈，虽然浸淫于西方“下流文化”氛围之中长达数十年，并因此饱受诟病，如今却悄然成为京城白领女性的新宠。
中国罗兰钢管舞健身俱乐部的创始人罗兰告诉《生命时报》记者，在欧美白领女性中间，钢管舞已风靡了数年，但传到中国却只是近一两年的事情。“尽管以前一直听说钢管舞塑身效果非常好，但直到去年我生完孩子，在家闲来无事时，才第一次跟着教学录像开始了训练，过了一个半月，身材竟然恢复到了产前的模样，连我自己都觉得诧异。”这一次切身体会使罗兰决定，在国内开设钢管舞课程。
看似运动强度并不大的钢管舞，为何有如此神奇的塑身效果呢？罗兰表示，钢管舞其实对臂力和腰腹核心区的力量要求特别高。常见的上杆、爬杆、旋转等动作，几乎完全靠臂力完成，如果手臂力量弱，很容易拉伤肩颈部肌肉。而倒挂等难度较高的动作，则需要腰腹肌肉高度紧张才能完成。所以，钢管舞看似轻松，其实体能消耗很大。正因为全身肌肉一直处于紧绷的状态，所以减肥效果特别好。“尤其对于手臂、腰部、臀部囤积的脂肪，钢管舞有很强的‘消灭’能力，挺拔体态的效果更是一流。”不过，罗兰提醒，钢管舞的“难度动作”也有一定的危险性，因此跳之前要充分做好准备活动，初学者可以从杆下动作、爬杆等基本单元学起，不要盲目追求高难动作。
当记者问到，如何看待公众对钢管舞的误解时，罗兰说到：“如果摘下有色眼镜，我们会发现，钢管舞的动作其实非常能表现女性的肢体美。我在设计钢管舞动作时，会去掉了那些色情、充满挑逗意味的动作，而加入许多时尚舞蹈的元素，让女性在舞动中看到自己身体最美丽的一面。”她还用一个最简单的动作做了示范，用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，同时保持优雅地微笑。然后尝试把身体重量转移到钢管上，再轻柔地跳回地上。“重复这个最简单的动作，就是很好的锻炼，能帮你挺拔身姿，找回自信。”罗兰说。
在欧美国家，许多影视明星的率先垂范也帮助钢管舞摘掉了“低俗”的帽子。从名模凯特·莫斯到好莱坞影星珍妮佛·安妮斯顿，都是钢管舞的“粉丝”，安吉利娜·茱丽甚至在家中安装了便携钢管。“目前在北京，练习钢管舞的主要是白领女性，她们中有不少人在国外早已接触过钢管舞，也深知这种舞蹈的益处。”罗兰说：“希望更多的人能认识到钢管舞健康的一面，并积极投身到这项‘美丽’的运动中来。”▲ (柳 晔), 百拇医药
北京SOHO现代城一间普通的单元房里，一名身材娇小的女子娴熟地演示着上杆、旋转、悬挂等本来属于钢管舞娘的高难度动作。钢管舞(Pole Dance)，这一集力量与柔媚于一身的另类舞蹈，虽然浸淫于西方“下流文化”氛围之中长达数十年，并因此饱受诟病，如今却悄然成为京城白领女性的新宠。
中国罗兰钢管舞健身俱乐部的创始人罗兰告诉《生命时报》记者，在欧美白领女性中间，钢管舞已风靡了数年，但传到中国却只是近一两年的事情。“尽管以前一直听说钢管舞塑身效果非常好，但直到去年我生完孩子，在家闲来无事时，才第一次跟着教学录像开始了训练，过了一个半月，身材竟然恢复到了产前的模样，连我自己都觉得诧异。”这一次切身体会使罗兰决定，在国内开设钢管舞课程。
看似运动强度并不大的钢管舞，为何有如此神奇的塑身效果呢？罗兰表示，钢管舞其实对臂力和腰腹核心区的力量要求特别高。常见的上杆、爬杆、旋转等动作，几乎完全靠臂力完成，如果手臂力量弱，很容易拉伤肩颈部肌肉。而倒挂等难度较高的动作，则需要腰腹肌肉高度紧张才能完成。所以，钢管舞看似轻松，其实体能消耗很大。正因为全身肌肉一直处于紧绷的状态，所以减肥效果特别好。“尤其对于手臂、腰部、臀部囤积的脂肪，钢管舞有很强的‘消灭’能力，挺拔体态的效果更是一流。”不过，罗兰提醒，钢管舞的“难度动作”也有一定的危险性，因此跳之前要充分做好准备活动，初学者可以从杆下动作、爬杆等基本单元学起，不要盲目追求高难动作。
当记者问到，如何看待公众对钢管舞的误解时，罗兰说到：“如果摘下有色眼镜，我们会发现，钢管舞的动作其实非常能表现女性的肢体美。我在设计钢管舞动作时，会去掉了那些色情、充满挑逗意味的动作，而加入许多时尚舞蹈的元素，让女性在舞动中看到自己身体最美丽的一面。”她还用一个最简单的动作做了示范，用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，同时保持优雅地微笑。然后尝试把身体重量转移到钢管上，再轻柔地跳回地上。“重复这个最简单的动作，就是很好的锻炼，能帮你挺拔身姿，找回自信。”罗兰说。
在欧美国家，许多影视明星的率先垂范也帮助钢管舞摘掉了“低俗”的帽子。从名模凯特·莫斯到好莱坞影星珍妮佛·安妮斯顿，都是钢管舞的“粉丝”，安吉利娜·茱丽甚至在家中安装了便携钢管。“目前在北京，练习钢管舞的主要是白领女性，她们中有不少人在国外早已接触过钢管舞，也深知这种舞蹈的益处。”罗兰说：“希望更多的人能认识到钢管舞健康的一面，并积极投身到这项‘美丽’的运动中来。”▲ (柳 晔), 百拇医药