周末睡懒觉，周一更疲倦
今年6月，在美国举行的第21届联合专业睡眠协会会议上，美国罗得岛州东普罗维登斯布朗大学的研究人员指出：周末睡眠过多，会影响生物钟的正常规律，导致周一持续疲劳。
研究负责人斯蒂芬妮·杰·克劳雷说，现代人的睡眠时间被严格限制了，人们经常为了工作和学习熬到深更半夜，但第二天仍要早起，这让很多人，尤其青少年睡眠不足。于是，人们不得不在周末疯狂“补觉”，以睡懒觉的方式来弥补睡眠。
克劳雷通对6名15—16岁的青少年进行研究后得出初步结果：熬夜和周末睡懒觉都会把人体内部的生物钟向后推移，导致人们在周一困乏疲惫。克劳雷说：“推迟的生物钟让自己的主人在周一不能以清醒的头脑工作，就好比人们在周末出了国，周一回来还要‘倒时差’一样，尽管他们并没有坐飞机旅行。”同时，研究还发现，周末“补觉”让人们在周一注意力很难集中。
因此，研究人员建议，人们平时应保证足量的睡眠，即使熬夜，起床时间也应基本一致。
(徐烨), 百拇医药
研究负责人斯蒂芬妮·杰·克劳雷说，现代人的睡眠时间被严格限制了，人们经常为了工作和学习熬到深更半夜，但第二天仍要早起，这让很多人，尤其青少年睡眠不足。于是，人们不得不在周末疯狂“补觉”，以睡懒觉的方式来弥补睡眠。
克劳雷通对6名15—16岁的青少年进行研究后得出初步结果：熬夜和周末睡懒觉都会把人体内部的生物钟向后推移，导致人们在周一困乏疲惫。克劳雷说：“推迟的生物钟让自己的主人在周一不能以清醒的头脑工作，就好比人们在周末出了国，周一回来还要‘倒时差’一样，尽管他们并没有坐飞机旅行。”同时，研究还发现，周末“补觉”让人们在周一注意力很难集中。
因此，研究人员建议，人们平时应保证足量的睡眠，即使熬夜，起床时间也应基本一致。
(徐烨), 百拇医药