多锻炼，睡好觉，孩子身体好
北京西城区某小学的班主任韩老师今天又早早醒了。自从当上六年级的班主任，她一直都是早上5点多醒，晚上12点以后才能睡。“我不累，学生们才叫累呢!”韩老师说，每天，她大约早上7点钟准时到学校，因为7点钟以后学生就陆续来了，她不能比学生晚。“我们学生都是每天一大早到校，晚上12点以前很少有能睡觉的。”韩老师心疼他们，中午，她总是千方百计地让学生们趴在课桌上眯一小会儿。
北京海淀区一所小学的几位家长说，“我的孩子每天只能睡6个多小时!”一位家长告诉记者，6个小时的睡眠，还是她逼出来的。作业太多，每天写不完似的。她的孩子在这个学校读小学四年级，她说，“要是到了五六年级，孩子会更辛苦!”
不久前，中共中央国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，其中提到，要认真落实“健康第一”的指导思想，保证青少年有一定的体育锻炼时间和充足的睡眠时间。然而，记者在采访中发现，困扰青少年健康的种种问题的确值得重视——
, 百拇医药
重营养轻运动普遍存在
北京首都儿科研究所生长发育研究室李辉博士完成的“九城市城郊7岁以下儿童体格发育的调查研究”显示，与10年前相比，调查地区儿童的身高、体重均有不同程度的增长。6~7岁城区男童10年间长高了2.1厘米，城区女童长高了1.8厘米。这些变化说明我国儿童的生长水平和营养状况在不断地提高和改善，儿童的生长速度仍处于长期趋势中的持续快速增长阶段。然而，调查同时发现，一些地区儿童营养过剩阻碍了儿童的生长。李辉博士说，城市中，营养过剩导致的发育期提前和性早熟的情况，会让骨骼提早闭合，不再生长。所以，家长为孩子长高进行的大补行动，可能会适得其反。
专家指出，一些家长往往过分重视儿童的营养，而忽视了儿童的体育锻炼时间。不少家长认为，如今网络、电视等占据了青少年大量的业余时间，造成了体育运动、体力活动的时间不足。有的学校常常为了赶学习进度“征用”课间10分钟的时间，也使学生缺少歇息和锻炼的时间。
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睡眠时间严重不足
北京市一项调查显示，目前中、小学生普遍存在睡眠不足的问题，难以达到国家提出的：“保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时”的标准。
上海市教育界的一位专家指出，一项通过“睡眠对幼鼠海马突触可塑性影响的分子机制研究”发现，幼鼠在被剥夺睡眠时间后会明显表现出反应迟钝、智力下降。通过对全国各省市2万名学生的睡眠调查显示，睡眠不足对发育、学习的影响表现为注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能较差；对行为的影响表现为攻击性更强、多动症、自控能力差、容易分神等；对情绪的影响表现为更容易发怒及脾气暴躁。睡眠不足还可引起儿童免疫系统受损、内分泌系统及代谢调节紊乱，最终导致肥胖症。
身体素质需要重点关注
北京市教育局的有关负责人说，学习压力大，睡眠时间少，直接导致了青少年体质的欠佳。对于这一点，教育部门正在采取措施。比如，我们现在对学校的体育课时、课间休息时间都提出要优先保证；而对于一些学校操场不足的问题，也想尽办法解决。这位负责人同时也表现出忧虑：他承认目前学生休息时间少，学生课业负担过重问题短时间内难以解决。
国务院在《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提到，通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高。一位既是学生家长，又是学校校长的专家说，只有平时有一个健康的体魄，才可能去实现个人的梦想。因为，体质健康与身体健康是两个概念。身体健康，是指各器官都没有病痛；而体质包括营养摄入、体格体能和适应能力等诸多方面。可以说，我国青少年的健康现状非常严峻。教育工作者应该将教与学的效率共同加以考虑，首先应先研究教育对象的生理和心理需求，了解他们健康成长的影响因素和共性规律，尽可能给他们提供一个有利于身心健康的好环境。
一些家长则忧虑，上学时间如果不根本缩短、课业负担如果不根本减轻，学生的健康状况难有根本改善。, http://www.100md.com(魏萍)
北京海淀区一所小学的几位家长说，“我的孩子每天只能睡6个多小时!”一位家长告诉记者，6个小时的睡眠，还是她逼出来的。作业太多，每天写不完似的。她的孩子在这个学校读小学四年级，她说，“要是到了五六年级，孩子会更辛苦!”
不久前，中共中央国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，其中提到，要认真落实“健康第一”的指导思想，保证青少年有一定的体育锻炼时间和充足的睡眠时间。然而，记者在采访中发现，困扰青少年健康的种种问题的确值得重视——
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重营养轻运动普遍存在
北京首都儿科研究所生长发育研究室李辉博士完成的“九城市城郊7岁以下儿童体格发育的调查研究”显示，与10年前相比，调查地区儿童的身高、体重均有不同程度的增长。6~7岁城区男童10年间长高了2.1厘米，城区女童长高了1.8厘米。这些变化说明我国儿童的生长水平和营养状况在不断地提高和改善，儿童的生长速度仍处于长期趋势中的持续快速增长阶段。然而，调查同时发现，一些地区儿童营养过剩阻碍了儿童的生长。李辉博士说，城市中，营养过剩导致的发育期提前和性早熟的情况，会让骨骼提早闭合，不再生长。所以，家长为孩子长高进行的大补行动，可能会适得其反。
专家指出，一些家长往往过分重视儿童的营养，而忽视了儿童的体育锻炼时间。不少家长认为，如今网络、电视等占据了青少年大量的业余时间，造成了体育运动、体力活动的时间不足。有的学校常常为了赶学习进度“征用”课间10分钟的时间，也使学生缺少歇息和锻炼的时间。
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睡眠时间严重不足
北京市一项调查显示，目前中、小学生普遍存在睡眠不足的问题，难以达到国家提出的：“保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时”的标准。
上海市教育界的一位专家指出，一项通过“睡眠对幼鼠海马突触可塑性影响的分子机制研究”发现，幼鼠在被剥夺睡眠时间后会明显表现出反应迟钝、智力下降。通过对全国各省市2万名学生的睡眠调查显示，睡眠不足对发育、学习的影响表现为注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能较差；对行为的影响表现为攻击性更强、多动症、自控能力差、容易分神等；对情绪的影响表现为更容易发怒及脾气暴躁。睡眠不足还可引起儿童免疫系统受损、内分泌系统及代谢调节紊乱，最终导致肥胖症。
身体素质需要重点关注
北京市教育局的有关负责人说，学习压力大，睡眠时间少，直接导致了青少年体质的欠佳。对于这一点，教育部门正在采取措施。比如，我们现在对学校的体育课时、课间休息时间都提出要优先保证；而对于一些学校操场不足的问题，也想尽办法解决。这位负责人同时也表现出忧虑：他承认目前学生休息时间少，学生课业负担过重问题短时间内难以解决。
国务院在《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提到，通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高。一位既是学生家长，又是学校校长的专家说，只有平时有一个健康的体魄，才可能去实现个人的梦想。因为，体质健康与身体健康是两个概念。身体健康，是指各器官都没有病痛；而体质包括营养摄入、体格体能和适应能力等诸多方面。可以说，我国青少年的健康现状非常严峻。教育工作者应该将教与学的效率共同加以考虑，首先应先研究教育对象的生理和心理需求，了解他们健康成长的影响因素和共性规律，尽可能给他们提供一个有利于身心健康的好环境。
一些家长则忧虑，上学时间如果不根本缩短、课业负担如果不根本减轻，学生的健康状况难有根本改善。, http://www.100md.com(魏萍)