2岁，一天吃5顿
吃得好，才能长得壮，这是一个再简单不过的道理。但知易行难，自从可以添加辅食开始，妈妈们就不得不为孩子该吃几顿，该吃多少头疼了。
一般来说，婴儿在出生后第一年，需要经过母乳喂养、泥糊状食品和固体食物3个阶段。
而到了1岁以后，孩子的咀嚼功能虽然开始变得成熟，但乳牙还没出齐，胃肠的消化功能较成人差些，所以应该以粮食(谷类)为主，配以鱼、肉、蔬菜等。这时，不要再给孩子喂流食或半流食了，要尽量提供半固体、固体食物，让他们学会自己咀嚼。
从营养上说，应以保证充足的热能和优质蛋白质为原则。但食物种类要多样化，烹饪方法也得合理。比如，不要给他们火腿、腊肉、香肠、硬豆粒、硬茎蔬菜等粗硬食品；注意碎、软、细、烂，所以汤面、软饭、稀粥、饺子、包子等食品更受孩子欢迎，如能再给他们准备一定量的牛奶或豆浆则更为理想，饭后要吃一些水果。食物不宜太咸、太甜、太油腻，不宜给他们吃刺激性强的食物，如酸、辣、麻的食物或喝咖啡、浓茶等。
当然，进食次数也有讲究，1—2岁幼儿每天可以吃5顿，3餐加上、下午点心各1次，以后逐渐减为3餐加下午点心，每次间隔4小时。晚餐后一般除水果不再进食，尤其不能睡前吃甜食，以防龋齿。
早晨7点：牛奶250毫升、糖10克、馒头/面包20克、鸡蛋1个(45克)。
上午9点：苹果1个(100克)
中午12点：软饭1碗(米80克)、碎肉30克、菜30克、油8克 。
下午3点：豆浆/牛奶200毫升、糖10克、甜饼干10克。
下午6点：面条1碗(30克)、碎鱼30克、西红柿30克、油8克。, 百拇医药(北京军区总医院儿童保健科 李南平)
一般来说，婴儿在出生后第一年，需要经过母乳喂养、泥糊状食品和固体食物3个阶段。
而到了1岁以后，孩子的咀嚼功能虽然开始变得成熟，但乳牙还没出齐，胃肠的消化功能较成人差些，所以应该以粮食(谷类)为主，配以鱼、肉、蔬菜等。这时，不要再给孩子喂流食或半流食了，要尽量提供半固体、固体食物，让他们学会自己咀嚼。
从营养上说，应以保证充足的热能和优质蛋白质为原则。但食物种类要多样化，烹饪方法也得合理。比如，不要给他们火腿、腊肉、香肠、硬豆粒、硬茎蔬菜等粗硬食品；注意碎、软、细、烂，所以汤面、软饭、稀粥、饺子、包子等食品更受孩子欢迎，如能再给他们准备一定量的牛奶或豆浆则更为理想，饭后要吃一些水果。食物不宜太咸、太甜、太油腻，不宜给他们吃刺激性强的食物，如酸、辣、麻的食物或喝咖啡、浓茶等。
当然，进食次数也有讲究，1—2岁幼儿每天可以吃5顿，3餐加上、下午点心各1次，以后逐渐减为3餐加下午点心，每次间隔4小时。晚餐后一般除水果不再进食，尤其不能睡前吃甜食，以防龋齿。
早晨7点：牛奶250毫升、糖10克、馒头/面包20克、鸡蛋1个(45克)。
上午9点：苹果1个(100克)
中午12点：软饭1碗(米80克)、碎肉30克、菜30克、油8克 。
下午3点：豆浆/牛奶200毫升、糖10克、甜饼干10克。
下午6点：面条1碗(30克)、碎鱼30克、西红柿30克、油8克。, 百拇医药(北京军区总医院儿童保健科 李南平)