盛夏，老人要心疼自己
少外出穿薄衣，手里拿上一把扇
美国专家提醒
一进伏天，似乎就是到了老人们的“苦难期”。7月6日，美国“健康日”网站刊登文章指出，仅在美国，从1999年到2003年，就有3442人死于暑热引发的各种疾病。这个数字，比洪水、龙卷风或其他自然灾害夺去生命的人数还要多。即便如此，美国的调查却显示，很多老年人对防暑依旧没有采取足够的措施。那么，怎样才能让老人熬过这个酷暑呢？
美国布朗大学老年病学专家墨菲指出，老人们首先在心理上不能逞英雄，一定要对自己的身体有客观的认识，不要总觉得“甭管多热，我身体都没问题”，或者是觉得“我还不老呢，那些八九十岁的人才会这么怕热”。不要忘记，不怕一万，还怕万一呢。要安度晚年，就要有备无患才是。
其次，一定要珍惜自己的身体。暑热对老人，特别是患有慢性疾病的老人有很大的威胁，但是很多老人不管天气多热，都不愿意开空调，即使是大方惯了的美国老人，有时也希望省点电钱。实际上，由于年龄的增长，老人对温度非常敏感，中暑的可能性远高于年轻人，一旦觉得热了，一定要想办法降温，这是对自己和家庭的爱护。
再次，在暑热天气里，老人要对自己的生活方式做出调整。比如太热就不必坚持外出散步，减少户外活动，尽量避免被阳光直射。要尽量穿薄一点的衣服，多喝些果汁，还可以抽空洗个温水澡。手里时常拿把扇子也是一个好主意。
万一在炎热天气里，突然发现自己脸色潮红，浑身无力，或者肌肉颤抖，那很可能是中暑了，要赶快叫人帮忙，降低它可能带来的风险。
(徐春昕编译), 百拇医药
美国专家提醒
一进伏天，似乎就是到了老人们的“苦难期”。7月6日，美国“健康日”网站刊登文章指出，仅在美国，从1999年到2003年，就有3442人死于暑热引发的各种疾病。这个数字，比洪水、龙卷风或其他自然灾害夺去生命的人数还要多。即便如此，美国的调查却显示，很多老年人对防暑依旧没有采取足够的措施。那么，怎样才能让老人熬过这个酷暑呢？
美国布朗大学老年病学专家墨菲指出，老人们首先在心理上不能逞英雄，一定要对自己的身体有客观的认识，不要总觉得“甭管多热，我身体都没问题”，或者是觉得“我还不老呢，那些八九十岁的人才会这么怕热”。不要忘记，不怕一万，还怕万一呢。要安度晚年，就要有备无患才是。
其次，一定要珍惜自己的身体。暑热对老人，特别是患有慢性疾病的老人有很大的威胁，但是很多老人不管天气多热，都不愿意开空调，即使是大方惯了的美国老人，有时也希望省点电钱。实际上，由于年龄的增长，老人对温度非常敏感，中暑的可能性远高于年轻人，一旦觉得热了，一定要想办法降温，这是对自己和家庭的爱护。
再次，在暑热天气里，老人要对自己的生活方式做出调整。比如太热就不必坚持外出散步，减少户外活动，尽量避免被阳光直射。要尽量穿薄一点的衣服，多喝些果汁，还可以抽空洗个温水澡。手里时常拿把扇子也是一个好主意。
万一在炎热天气里，突然发现自己脸色潮红，浑身无力，或者肌肉颤抖，那很可能是中暑了，要赶快叫人帮忙，降低它可能带来的风险。
(徐春昕编译), 百拇医药